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#2 SFP – Nada é bom ou ruim. Coma mais para perder gordura. O que fazer quando você fura a dieta.

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Sabedoria.

Nada é bom ou ruim.

"Você só consegue conectar os pontos olhando para trás."

Steve Jobs.
Um homem tinha um cavalo.
 
Certo dia, esse cavalo fugiu.
 
Seus vizinhos disseram, “que tristeza. Que péssima notícia. Você deve estar tão triste.”
 
E o homem disse, “veremos.”
 
Alguns dias depois, seu cavalo voltou com 20 cavalos selvagens o seguindo. O homem e seu filho cercaram e laçaram todos os novos cavalos.
 
Seus vizinhos disseram, “que maravilha! Que ótima notícia. Você deve estar tão feliz.”
 
E o homem disse, “veremos.”
 
Um dos cavalos selvagens acertou seu filho com um coice, quebrado sua perna.
 
Seus vizinhos disseram, “que tragédia. Isso é terrível. Você deve estar tão chateado.”
 
E o homem disse, “veremos.”
 
O país entrou em guerra. Todos os jovens foram convocados a batalha. A guerra matou cada jovem do pais. O filho do homem foi poupado. Pernas quebradas salvaram o rapaz.
 
Seus vizinhos disseram, “que maravilha. Ótimas notícias. Você deve estar tão feliz.”
 
E o homem disse, “veremos.”

"Nada é bom ou ruim. Tudo são histórias que contamos a nós mesmos."

Shakeaspeare.

Físico.

Coma mais para perder gordura.

Nenhum alimento é bom ou ruim.
Mas alguns são mais saciantes e nutritivos que outros.
O que todo mundo faz ao iniciar uma dieta?
 
  • Cortar chocolate.
  • Cortar cerveja.
  • Chorar na cama.
Isso ajuda. Até não ajudar mais.

Chega a hora onde você fica com fome.

Seu metabolismo fica lento.

E você compra um pacote de viagem para a fábrica do Willy Wonka.
Solução? Coma mais antes de comer menos. Antes de diminuir as comidas que ama, inclua alimentos que têm alto volume e baixas calorias.
 
Verduras. Frutas. Proteínas magras.
 
Isso fará com que você coma o dobro de comida e perca o triplo de peso.
 
Exemplos.
Conclusão.
  • Coma mais antes de cortar tudo que ama.
  • Coma verduras, frutas e proteínas magras. Em todas as refeições.
  • Veja algumas dicas fáceis para perder gordura aqui.
  • Veja como nunca mais passar fome em dietas aqui.
  • Veja o artigo mais foda da internet sobre perder gordura aqui.

Prática.

O que fazer quando você fura a dieta.

O plano era comer uma bolacha – e você assaltou a Nestle a barriga armada.
 
O plano era comer um pedaço de delícia italiana – e você explodiu a Torre de pisa.
 
O plano era um sorvetinho – e você absorveu seu peso corporal em açúcar gelado.
 

E agora? Largar mão? Abandonar seus objetivos?

Aceitar a medalha de honra ao fracasso nutricional?

Não.

Vou dizer exatamente o que você deve fazer.

Ninguém destrói uma dieta em um dia. 
 
  • Não importa quantos pedaços de pizza você comeu.
  • Não importa quantos milk-shakes você bebeu.
  • Não importa quantos pudins você aspirou.
Resuma sua dieta no próximo dia. E continue firme.

Logo, seus esforços se pagarão.

"Uma história tem um final triste ou feliz de acordo com onde você decide encerrá-la."

Orson Welles

***

Obrigado por ler o SFP.

Isso me deixa muito feliz.

Até a próxima semana.

-Matheus

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