A cada minuto, um homem comete suicídio no Brasil.
E a solução que a sociedade dá para isso é dizer:
CALA BOCA!
VIRA HOMEM!
ENGOLE O CHORO!
Eu sofri por anos com ansiedade, estresse, medo, ódio & depressão.
Eu queria encontrar respostas para esses problemas…
Mas todo mundo me dizia para engolir minhas emoções, calar a boca & resolver o problema.
Hoje, eu quero ajudar a entregar uma solução melhor para esse problema que atormenta tantos homens.
Então, vou começar contando minha história…
Eu era esse menino...
Mas eu estava tentando melhorar.
Você já se sentiu assim?
2 avisos antes de começar:
CAPÍTULOS:
1) Eu Cuidei Do Meu Corpo Antes Da Mente.
Você não cura ansiedade, estresse & depressão.
Você melhora:
•Corpo.
•Grana.
•Amor.
•Alma.
Então, essas emoções negativas vão embora.
E essa é a VERDADE DURA de se ouvir:
2) Eu Aceitei Minha Responsabilidade.
Abaixe a cabeça & melhore.
3) Eu Diminuí Minhas Expectativas.
4) Eu Passo Menos Tempo Nas Redes Sociais.
5) Eu Cortei Televisão Da Minha Vida.
3) Só assista o que você controla: Youtube. Netflix. Documentários.
Mas quando você ver a paz mental que você vai ganhar…
6) Eu Comecei a Me Comparar Do Jeito Certo.
7) Eu Comecei a Enxergar Meu Estresse De Outra Forma.
É igual um para-raios.
O para-raios aguenta um trovão porque ele não o resiste.
2) Se alguém gritar com você, não responda.
3) Crie uma reserva financeira para emergências.
4) Nunca responda ninguém quando estiver com fome.
5) Reduza o tempo que você passa com celular & televisão.
6) Cuide do seu corpo: Treine bem. Durma bem. Coma bem.
7) Se ficar cansado, não desista, descanse. Defina na sua rotina um horário fixo para trabalhar & um horário para descanso & lazer.
8) Fale com alguém que você ama & respeita. Compartilhe o fardo.
9) Se ficar nervoso, pense: Como eu estou criando meu estresse?
10) Pergunte: Qual o pior que pode acontecer? Se prepare para isso.
Ainda existem dias que eu explodo de estresse.
8) Eu Descobri Que Gratidão é o Anabolizante Mental.
E depois de fazer isso, mandar uma mensagem de obrigado para alguém que você ama: Sua mãe, seu pai, uma amigo, uma amiga.
Se você ainda elogiar algo que essa pessoa fez nos últimos dias, também é um bônus fantástico.
E nem precisa ser alguém que você conhece…
Você pode elogiar o trabalho de alguém na rua, você pode agradecer com um sorriso o caixa do supermercado, você pode dizer muito obrigado com alegria para o garçom & você pode dar um abraço em um mendigo.
Faça o que seu coração mandar.
9) Eu Parei De Ver P*rnografia.
Esse foi o pior momento da minha vida…
Era um dia de semana de manhã.
E eu estava estudando para passar no vestibular da UNICAMP.
No meu computador, estavam duas telas.
De um lado, eu estava vendo uma aula de química.
Do outro lado, eu estava vendo um p*rnô.
Isso me embrulha o estômago hoje.
Mas eu estava tão viciado na época que eu não conseguia passar um dia onde eu não tocasse flauta no banheiro pelo menos umas 3 vezes.
Eu devia investir umas 2 a 3 horas nisso.
Na verdade, era um ritual.
Eu tinha que encontrar o vídeo certo, me colocar em uma posição confortável, ajustar a temperatura correta do ambiente, entrar em conexão com meu animal interior, tocar meu campeão com carinho & passar longos minutos apreciando o processo.
Sim, eu sinto nojo de mim hoje.
Mas, na época, eu não via nada de errado nisso.
Eu trocava os melhores vídeos com amigos.
Eu me sentia um machão por ver mulheres nuas.
E eu via isso como uma forma de me recompensar após trabalhar.
Hoje, eu sei que isso é o mesmo que sair da academia & se recompensar com uma cheirada de pó.
O problema com pornografi@ é o seguinte:
Hoje, um adolescente tem acesso a mais mulheres nuas que um REI.
Imagine o impacto disso na sua mente.
Bom, eu sei bem o impacto que isso teve na minha mente.
Eu lembro que eu não tinha mais tesão em mulheres reais.
Porque todas as garotas que eu saia pareciam feias quando comparadas às modelos perfeitas que eu via nos vídeos.
Então, eu tinha extrema dificuldade em deixar o campeão enrijecido.
E acabei perdendo a batalha mais vezes do que eu me orgulho de admitir.
E não existe sentimento mais horrível do que esse…
A dor de ver uma mulher gostosa na sua frente & não ser homem o suficiente para satisfazê-la.
A angústia de sentir seu coração contorcer no peito por ela achar que existe algum problema com ela (quando o problema é você).
O sofrimento de você começar a suar frio de desespero por cada vez que você tenta mais se endurecer — mais mole você fica.
Foi quando a dor de não conseguir ser homem o suficiente ficou maior do que a dor de parar de ver pornografi@ que eu mudei.
E o processo não foi bonito, eu tive várias & várias recaídas.
Mas de pouco em pouco eu fui me libertando.
Eu lembro que o primeiro passo que eu dei para melhorar isso foi apagar todos os vídeos que eu tinha no meu celular & sair de qualquer grupo adulto que eu estava.
Eu queria o máximo de distância dessas pessoas.
Depois, eu queria abandonar completamente esse mundo, mas eu sabia que eu era fraco.
E que se eu tentasse largar tudo de uma vez, eu iria desistir.
Então, eu criei pequenos desafios para mim.
Primeiro, eu parei de ver vídeos & comecei a apenas ver fotos.
Depois, eu parei de ver fotos & salvei a foto de uma mulher no meu celular para usar sempre.
Depois, eu deletei essa foto & só me permiti usar minha imaginação na hora de soltar pipa.
Isso foi me livrando aos poucos das correntes dos sites adultos.
E quando eu dominei isso, eu entrei no NO FAP.
NO FAP é um período onde você para de amassar alho para ter energia para focar em outras áreas da sua vida.
Energia sexual masculina é extremamente poderosa.
E se usada para melhorar corpo, mente & grana…
Pode te ajudar a ter resultados 10 vezes mais rápido.
O meu NO FAP foi assim:
Uma hora sem.
FRACASSO.
Droga, vou tentar de novo.
Sim, foi difícil.
Mas eu coloquei minha mente que iria melhorar na academia.
Então, consegui ficar uma semana sem.
FRACASSO DE NOVO.
Droga, eu precisava de um propósito maior.
Então, eu foquei em ajudar homens a melhorar mente & corpo no IM.
E foi quando eu foquei toda minha energia em trabalhar nisso que eu consegui ficar em NO FAP por 6 meses (sem errar).
E esse foi o maior tempo que eu passei sem.
Veja:
Eu não comecei a levitar & soltar laser pelos olhos.
E eu também falhei diversas & diversas vezes entre essas tentativas.
Mas o maior benefício que eu notei foi que eu tinha ganho o controle do meu campeão ao invés dele estar no meu controle.
Eu comecei a pensar mais com a cabeça de cima do que com a debaixo.
E passar por esse processo por pelo menos uma vez na minha vida havia me transformado.
Eu tinha mais energia para ir na academia sem errar.
Eu tinha mais foco para escrever por horas todo dia.
Eu melhorei na cama ao ponto de mulheres pedirem para eu parar.
E eu me senti INCRÍVEL por isso.
Porque uma vez uma mulher disse que eu parecia um miojo na cama.
Imagine a dor de ouvir isso de uma mulher que você gostava.
Mas agora as damas imploravam para eu parar.
Droga, eu mesmo voltei a sentir prazer no SEQUIÇU, porque havia voltado a gostar de mulheres de verdade ao invés daquele teatro com garotas de plástico dos vídeos adultos.
Vou te falar…
Eu não virei um herói por parar de soltar pipa.
Mas a diferença é igual a noite & o dia quando comparamos os níveis de energia de um viciado em pornografi@ com alguém que tem controle dos seus impulsos sexuais.
Então, se você é homem & está passando por algo parecido, saiba:
Isso é normal.
E existe um caminho para melhorar.
O primeiro passo é ver pornografi@ como um problema.
Até mesmo como um vício.
O segundo passo é investir na sua mudança.
•Foque em treinar.
•Foque em estudar.
•Foque em trabalhar.
Começando fácil & aumentando a dificuldade enquanto você melhora.
E o terceiro passo é experimentar um NO FAP na sua vida.
Começando com uma hora até chegar em quanto tempo for preciso para trabalhar nos seus objetivos, no seu corpo, no seu trabalho & na sua mente.
Isso vai mudar sua vida.
Bom, eu sinto uma vergonha gigante de falar sobre esse assunto.
Mas foi isso que me ajudou a trabalhar melhor, treinar mais, voltar a ter felicidade com uma mulher & parar de suar pedras de gelo na hora H.
Então, espero que compartilhar essas ideias com você te ajude a vencer os mesmos problemas que eu passei.
10) Eu Aprendi a Lidar Com a Depressão.
E diante do cenário caótico da Inglaterra, com casas derrubadas, prédios em chamas, mulheres gritando, crianças chorando & homens soterrados…
Diversos carros de ambulâncias & carros de bombeiros ficaram sem homens suficientes para trabalhar.
Você pode ser tão pobre que tem que almoçar farofa com linguiça todo dia até trabalhar por tempo suficiente & ser capaz de almoçar todos os dias nos restaurantes mais caros do mundo.
—
E sempre que um amigo seu falar que está tudo bem…
Aprofunde um pouco no assunto.
Porque dizer tudo bem é o sinal de que nada está bem.
E esse homem está enfrentando demônios que eu nem mesmo sou capaz de descrever com palavras neste artigo.
Eu sei que é difícil fazer um homem falar, mas eu acho que duas perguntas ajudam nessa hora:
1) Qual problema você está enfrentando agora?
2) O que você vai fazer para resolver isso?
3) Por que essa é a melhor solução?
Isso funciona porque você não está tirando a competência de um homem resolver seus problemas.
Você está o ajudando a ganhar mais claridade nas soluções & a entrar em ação para resolver sua vida com suas próprias mãos.
Nós não somos iguais as garotas que choram & falam de emoções, mas também precisamos de homens fortes que coloquem seus braços sobre nossos ombros & digam:
Estamos juntos nessa, irmão.
—
Essas ideias me ajudaram a melhorar a minha depressão.
E também me ajudaram a saber como ajudar amigos & familiares que estavam passando pelo mesmo problema.
Espero que elas também ajudem você.
11) Eu Dominei Minha Ansiedade.
E quanto menos você busca essas coisas:
•Amor.
•Riqueza.
•Felicidade.
Mais delas você encontra na sua vida.
Loucura, não?
Você precisa aceitar seu problema & a solução vai aparecer.
Você nunca para de sentir ansiedade em um novo emprego, ao fazer uma prova ou ao ir seu primeiro dia na academia. Você só aprende a agir apesar do seu medo. E essa é a verdadeira coragem.
Me escute:
E isso só faz com que elas sofram mais.
Depois, entre em ação.
Aqui alguns exemplos:
Depois, eu continuava…
12) Eu Parei De Gastar Com Bebidas.
E também nem estamos falando da barriga que você deixaria de ganhar por evitar isso.
Agora, no ganho de músculos não tem como fugir…
Álcool reduz a testosterona, reduz sua performance, atrapalha seu sono & pode te dar resultados um pouco mais lentos.
Não é impossível crescer bebendo (mas é um pouco mais difícil).
—
13) Eu Criei Uma Rotina.
Não queira mudar TUDO de uma vez.
Essa é a melhor receita para durar 3 dias na sua rotina.
Adapte uma pequena coisa por vez.
Tipo:
•Acordar 30 minutos mais cedo.
•Ler 1 página de um livro de manhã.
•Treinar por 15 minutos após o trabalho.
Depois, melhore 1% por semana.
14) Eu aprendi a ficar confortável na solidão.
Deixa eu te convidar a pensar de uma outra forma:
15) Eu Fiz Poucos & Bons Amigos.
Porque eu entendi que você não faz amigos melhores, você se torna uma pessoa melhor capaz de atrair amigos melhores.
1) Sempre tenha um gordo sorriso na cara.
2) Aplauda ao ver conquistas. Escute ao ouvir tropeços.
3) Faça mais perguntas: Seja interessado para ser interessante.
16) Eu Criei Disciplina Para Fazer Coisas Difíceis.
17) Eu Descobri o Real Motivo Para MEDITAR
•Mijar.
18) Eu Comecei a Servir Outras Pessoas.
Servir outras pessoas me fez deixar de ser um escravo de mim mesmo.
Os momentos mais felizes da minha vida sempre foram compartilhados.
Foi quando eu dei um elogio para um garoto que estava inseguro dentro da academia.
Foi quando eu ajudei um amigo que estava sofrendo pela mulher errada.
Foi quando eu dei um presente para um colega de trabalho, uma ajuda para um familiar ou um alimento para quem estava com fome.
Isso sim me trouxe felicidade.
E foi ajudando outras pessoas que eu comecei a notar que a minha vida importava.
Deixa eu te contar uma história…
Quando o IM tinha uns 2 anos, eu resolvi dar uma pausa por um mês.
Eu estava sobrecarregado, quebrado & sem nenhum resultado para mostrar depois de anos de investimento nesse projeto.
Então, umas semanas passaram & eu comecei a receber diversas mensagens me perguntando:
•Você vai voltar?
•Não vai desistir, né?
•Quando sai outro artigo?
Foi quando eu notei que meu trabalho importava.
Que eu estava fazendo a diferença na vida desses homens.
E que servir esses homens me fez virar mais homem.
Até que um dia um rapaz me parou na academia & falou:
“Matheus, eu já pensei em usar anabolizantes, mas ler seus artigos & assistir seus vídeos me salvou.”
Foi nesse ponto que criar um negócio para mim deixou de ser uma ferramenta para ganhar mais dinheiro & começou a ser um veículo para perseguir meu propósito na terra:
19) Eu Parei De Me Importar Com Opiniões.
Então, eu parei de buscar validação externa & apenas foquei em ser a minha melhor versão todo dia.
Eu parei de olhar para fora & comecei a olhar para dentro.
Depois disso, eu criei um único objetivo no Youtube:
Eu vou gravar os vídeos que eu gostaria de assistir.
Que se lasque os inscritos.
Que se lasque as curtidas.
Se eu me agradar, eu vou agradar meu público.
Então, eu decidi gravar um vídeo por semana.
E depois de 1 ano, meu canal tem 118.000 inscritos.
O que me levou ao terceiro insight:
20) Eu Me Aproximei De Deus.
Ele nunca pisou em nenhuma igreja.
Mas só de ficar do lado dele você sente que existe algo diferente.
Então, eu perguntei para ele como que ele poderia servir um Deus que criou tanto mal na terra…