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Desenvolva um modelo efetivo para tomar decisões sobre treino e nutrição como um profissional.
Aprenda a pensar de maneira crítica para separar informação de qualidade de rasteiras.
Você quer ganhar músculos e perder gordura sem precisar de anabolizantes, uma genética abençoada ou milhares de horas na academia?
Então, esse livro é o seu mapa.
90% das pessoas que você vê na academia não possuem o corpo que desejam.
Porquê? eu explico.
Elas focam 1000% em áreas que trazem 10% dos resultados.
Aqui alguns deles:
Comer de 2 em 2 horas para não “catabolizar”. Gastar rios de dinheiro em suplementos que não servem para nada. Treinar em busca de “pumps” e esquecer progressão de repetições carga. Exagerar no Bulking e ficar “fofo”. Exagerar no Cutting e ficar “fino”. Comer 100% limpo e achar que isso é essencial para ter resultados. Gastar 2 horas por dia na academia porque é “necessário”. Fazer milhares de abdominais em busca de uma barriga tanquinho. Cair no papo furado de quem tem um shape vindo de anabolizantes.O processo é mais simples do que te contaram. Ele só não é fácil.
Aqui o que você vai entender com o livro:
Você não precisa de suplementos para construir um físico incrívelVocê não precisa trocar seu treino todo mês para “confundir seus músculos”. Progresso é mais importante do que variação.Você não precisa comer 100% limpo para perder gordura. Seleção de alimentos é menos importante do que o total de calorias diário.Você não precisa zerar carboidratos o retirar 100% do açúcar da sua dieta para perder peso. Você não precisa comer pequenas refeições de 2 em 2 horas para “acelerar seu metabolismo”. 3 refeições já é o mais que suficiente.Você não precisa de horas e mais horas de cardio para secar. Com uma dieta inteligente, cardio se torna uma ferramenta para se usar só se necessário.2 horas na academia por dia é um erro de organização. Você vai aprender a adaptar o treino para sua vida e não o contrário. Abdômen é muito mais um problema de garfos do que de exercícios.
Já ouviu sobre a diferença entre dar um peixe e aprender a pescar?
Conhecimento cresce compartilhado. E apodrece guardado.
“Dê um peixe a um homem e ele se alimentará por um dia.
Ensine-o a pescar e ele nunca mais passará fome.”
Esse livro ensina a pescar.
✓.Mente + Treino + Nutrição. O pacote completo
para qualquer objetivo.
✓.Mente + Treino + Nutrição. O pacote completo para qualquer objetivo que queira começar.
✓.Estratégias comprovadas. Nada de “funcionou comigo”.
✓.Estratégias comprovadas. Nada de achismos ou “funcionou comigo”.
✓.Propostas baseadas na ciência e experiência de especialistas conhecidos no mundo todo.
✓.Propostas baseadas na ciência e experiência de treinadores conhecidos no mundo todo.
A chave dos resultados sendo natural Inteligência para avaliar diferentes estratégias de treino e nutrição, adapta-las para a sua rotina individual e obter o ótimos resultados.
Construir músculos natural é como observar tinta secar na parede. Demora! Um físico incrível não é construído em meses, mas através dos anos e até décadas.
Aumentar repetições e carga através dos meses nos exercícios compostos e incluir algum trabalho de isolamento para apoiar músculos menores.
Encontrar o fino equilíbrio entre a energia e a disciplina para treinar até o fim dos tempos.
Encontrar o fino equilíbrio entre a energia e a disciplina para treinar até o fim dos tempos.
Acertar suas calorias, sua proteína e seu treino com certa flexibilidade todos os dias, meses e anos.
Construir músculos natural é como observar tinta secar na parede. Um físico incrível não é construído em meses, mas através dos anos e até décadas.
Saber o que fazer, como fazer e por quê fazer de acordo com o seu objetivo principal: Ganhar músculos, força ou perder gordura.
Calorias, proteína, volume de treino e progressão. Esses trazem 80% dos resultados. Com o livro, você vai diferenciar o que é bolo e o que é cereja.
Calorias, proteína, volume de treino e sustentabilidade. Esses trazem 80% dos resultados. Diferenciar o que é bolo e o que é cereja é essencial.
Utilizar métodos de treinamento e nutrição que tenham sua eficácia comprovadas por inúmeros estudos científicos.
Hormonizados precisam desenvolver essa áreas? Sim, precisam. O detalhe é que anabolizantes mudam completamente o jogo.
43 Homens, de 19-40 anos, que nunca haviam usado anabolizantes antes, foram separados em 4 grupos.
Hormonizados precisam desenvolver essa áreas? É claro que precisam.
O detalhe é que anabolizantes mudam completamente o jogo.
43 Homens de 19-40 anos que nunca haviam usado esteróides antes foram separados em 4 grupos.
O estudo durou 10 semanas e a dosagem foi de 600mg de enantato de testosterona (A dosagem de café da manhã para alguns bodybuilders).
Quais foram os resultados? Uma imagem vale mil palavras.
Anabolizantes funcionam. Isso não é novidade. Porém, isso me assustou:
O grupo que usou testosterona e assistiu netflix ganhou mais massa magra do que o grupo que treinou de forma natural 3x por semana.
Eu acredito que as pessoas desse grupo poderiam obter melhores resultados com protocolos de treino e nutrição de hoje, atualizados com a ciência (por isso o livro).
Veja que os naturais ganharam mais força no supino (há esperança).
Esse, meus amigos, é o poder da bomba. Quer resultados sem elas? Então prepare-se para ser bem mais meticuloso com seu treino, dieta e sono e não ter espaço para grandes vacilos.
Mensagem para casa
Claro que não.
Primeiro, eles possuem inúmeros efeitos colaterais no seu corpo e na sua mente. Segundo, 20% das pessoas usam da maneira correta com acompanhamento médico. O que faz com que 80% tenham consequências gigantes, colocando sua saúde e vida em risco. E terceiro, isso é contra a lei seu rebelde!
Anabolizantes funcionam. Isso não é novidade. Porém, isso me assustou:
O grupo que usou testosterona e assistiu netflix ganhou mais massa magra do que o grupo que treinou de forma natural 3x por semana.
Eu acredito que as pessoas desse grupo poderiam obter melhores resultados com protocolos de treino e nutrição de hoje, atualizados com a ciência (por isso o livro).
Veja que os naturais ganharam mais força no supino (há esperança).
Esse, meus amigos, é o poder da bomba.
Quer resultados sem elas? Então prepare-se para ser bem mais meticuloso com seu treino, dieta e sono e não ter espaço para grandes vacilos.
Mensagem para casa
Claro que não.
Primeiro, eles possuem inúmeros efeitos colaterais no seu corpo e na sua mente. Segundo, 20% das pessoas usam da maneira correta com acompanhamento médico. O que faz com que 80% tenham consequências gigantes, colocando sua saúde e vida em risco. E terceiro, isso é contra a lei seu rebelde!
✓.Menores riscos para saúde física e mental no curto e longo prazo.
✓.Nenhuma agulha envolvida.
✓.Ganhos em constante evolução, ainda que mais lentos.
✓.Longevidade no esporte. Os atletas naturais de pico têm 30-40 anos.
Esse livro foi escrito para aqueles que querem permanecer naturais e tirar o máximo do seu potencial genético apenas com manipulações inteligentes de treino e nutrição.
Sua promessa é ensinar você a ter ótimos resultados na academia focando nos princípios mais importantes e alinhando as três áreas fundamentais do desenvolvimento físico.
Esse é o tempo que você vai passar comigo no livro.
Mas por que a pressa senhor Rubinho Barrichelo? Sente, prepare um chá e leia com calma.
Essas lições vão te salvar tempo e dinheiro para a vida inteira.
Esse é o tempo que você vai passar comigo no livro.
Mas por que a pressa senhor Rubinho barrichelo? Sente, prepare um chá e leia com calma.
Essas lições vão te salvar tempo e dinheiro para a vida inteira.
O maior valor por real que você vai encontrar.
Vamos colocar em perspectiva.
Quanto dinheiro você tem gasto em busca da pílula mágica? do pó milagroso? só para descobrir que eles são responsáveis por 1% dos seus resultados (alguns nem isso).
Isso é triste. Tenho amigos que já gastaram milhares de reais nesses produtos.
Adivinha: depois de 6 meses, eles não mudaram nada.
A razão é simples. Eles não entendiam nada sobre nutrição e treino, não sabiam priorizar os princípios e como adaptá-los para ter resultados.
Eles se tornaram presas fáceis quando passaram a acreditar que a solução perfeita estava dentro do pote mais bonito.
Saboreie a verdade: ela não está. O único caminho para um físico de sucesso começa com “C” e termina com “onhecimento“.
Quanto mais cedo você aceitar, mais sua carteira agradece.
Eu acho que você deveria contratar um. Eles podem te poupar anos de frustração e te dar resultados na metade do tempo. Isso não tem preço.
Eu não conheço uma pessoa que tenha se arrependido de ter um profissional de qualidade acompanhando sua jornada.
Um possível obstáculo é que eles não são baratos. E não devem ser mesmo.
Toda vez que você ouvir bom e barato em uma frase, ligue o pisque alerta. Geralmente, uma das duas palavras é uma fraude.
Vamos fazer as contas.
Um acompanhamento com um bom treinador, um nutricionista especialista em esporte e um médico não sairia por menos que R$3000,00. Isso chutando baixo.
Se você tem esse dinheiro, tenho certeza que ele é um bom investimento. Infelizmente, essa não é a realidade da maioria dos brasileiros.
O meu objetivo com esse livro não é substituir um profissional qualificado. Isso é impossível. O meu objetivo é complementá-lo.
É tornar possível que os únicos obstáculos para alguém atingir um físico de sucesso sejam a disciplina, o trabalho e a dedicação – e não as suas contas bancárias.
A mensalidade mais barata da academia da minha cidade custa R$100,00.
Um preço justo pelo o valor entregue. Boas máquinas, halteres e anilhas sólidas, um treino genérico, ensino de movimentos com um professor e um banho quente, caso queira. Parece bom.
Será que compensa gastar R$47,00 (menos da metade da mensalidade da academia) com um guia que pode tornar os seus próximos meses 1000% mais eficazes?
A resposta é sua. Eu só faço as perguntas.
Quanto vale a sua hora? Muita gente não sabe a resposta. Me permita ajudar.
Vamos supor que você ganha 2500 reais por mês e trabalhe 40 horas por semana. O que nos dá um total de 160 horas por mês. Ao dividirmos 2500 reais pelo total de tempo, obtemos R$15,62. Esse é o seu valor por hora.
Eu gastei pelo menos 3 anos cometendo todos os erros que você pode imaginar. Se foram 1 hora por dia, cinco vezes por semana, já temos 720 horas. Ou, R$11,246,00.
Some a isso o dinheiro e tempo gasto em conhecimento em ordem de importância:
Muitas dessa fontes são grátis (obrigado Deus), outras são baratas pelo valor que oferecem e algumas são caras e dão apenas um certificado para você atuar legalmente.
Eu acredito que você pode aprender tudo na internet. Caso tenha o tempo, energia, paixão e o pensamento crítico para diferenciar boas fontes de charlatões.
O meu livro não é a revolução do século. Eu não sou um inovador. Me considere um sintetizador. Eu leio, aprendo, executo, organizo, seleciono as melhores ideias, organizo-as em ordem de importância, crio planos acionáveis e entrego. Tudo quentinho.
O meu ponto é o seguinte: Eu quero te salvar essas horas. Você provavelmente tem outras prioridades e não quer gastar horas lendo sobre comida e halteres. Justo.
Esse livro pode ser seu mapa pelo preço de duas coca-colas. O livro vai te deixar em formato grego. A coca, em formato obeso (a não ser que seja zero 
).
Você só vai encontrar esses assuntos em três livros diferentes.
Some 40-50 reais em cada e surpresa! temos 120-150 reais. Utilize fontes acadêmicas e temos esse valor multiplicado por três. Não é nem um pouco barato.
Se tem uma área onde eu ofereço uma vantagem única, é essa: um livro que fale da conexão e dos princípios de todas as áreas – mente, treino e nutrição – e te dê algo simples e prático para obter ótimos resultados sozinho.
Nada revolucionário. Sócrates já compartilhava essas ideias bem antes de mim.
O meu livro é amplo, não profundo.
Você não vai encontrar discussões complexas sobre o movimento fino de actinas e miosinas, capítulos enigmáticos sobre as sinalizações moleculares de digestão de monossacarídeos ou as fascinantes sinapses do mundo dos neurorreceptores.
Você vai aprender a como ter resultados e mantê-los sem anabolizantes. Essa é a minha promessa. Meus respeitos aos cientistas de plantão.
A maioria dos conceitos sobre os quais escrevo não são meus. São ideias que descubro e desenvolvo depois de muitas horas de leitura e pesquisa. Considero o meu trabalho encontrar as melhores ideias e explicá-las de uma forma que seja acionável e fácil de entender.
Esse livro é uma nota de agradecimento a eles e um mapa de resultados para você.
A maioria dos conceitos sobre os quais escrevo não são meus. São ideias que descubro e desenvolvo depois de muitas horas de leitura e pesquisa.
Considero o meu trabalho encontrar as melhores ideias e explicá-las de uma forma que seja acionável e fácil de entender.
Esse livro é uma nota de agradecimento a eles e um mapa de resultados para você.
Obrigado! Sem vocês esse livro não existiria.
Meu nome é Matheus Ferreira e aqui eu deveria te vender meus diplomas, certificados, cursos e blah blah blah. Bom, eu não vou fazer isso.
Acredito que se eu não te convenci com o meu trabalho no site e com a página do livro até aqui, não há mais nada que eu possa fazer. Então, vamos sentar e bater um papo.
Sou um cara que gosta muito de ler, levantou halteres milhares de vezes e está escrevendo sobre aquilo que gostaria de saber quando entrou nessa jornada.
No começo, eu gastava rios de dinheiro em suplementos farinha, ficava buscando a dieta perfeita sem entender nada sobre o porquê elas funcionavam e treinava de acordo com os princípios do Carlão – o cara mais forte da minha academia que, cá entre nós, nadava de braçada nos mares de anabolizantes.
Foi sofrido, quebrei a cara inúmeras vezes, mas a minha paixão pela a academia superava qualquer pensamento de desistir.
Aqui os meus resultados depois de 3 anos de treino.
Um shape decente, mas não o que você esperaria depois de 3 anos de treino e alimentação.
A minha jornada só mudou quando parei de procurar o suplemento da moda e a ouvir histórias na academia e comecei a focar em me tornar mais inteligente.
Durante esse tempo, li centenas de artigos científicos, li livros que mudaram tudo que sabia sobre treino e nutrição e reestabeleci uma relação saudável com minha carteira, pois parei de gastar rios de dinheiro em suplementos que não serviam para nada.
Depois que aprendi sobre os princípios no desenvolvimentos físico e a como aplica-los na minha vida comecei a ver boas mudanças.
Aqui, depois de mais 1 ano de treino.
Eu consegui perder gordura – o que dá a ilusão que eu sou maior – e ganhar massa magra no processo.
Isso apenas focando nos princípios: Calorias, proteína, volume de treino, sobrecarga progressiva, etc. Claro, estou simplificando, mas você pegou a ideia.
Nada traz mais resultados no que o foco nos princípios e a consistência no longo prazo.
Eu acredito que apenas conquistei 77% do meu potencial. Esse é o benefício e o sacrifício de ser natural: Ganhos demoram anos, mas nunca param. O processo é a recompensa.
Se tem uma coisa que eu quero que você entenda ao deixar essa página e o meu site é a seguinte: Nada é mais importante do que alcançar a independência física.
Para mim, independência física não é meia dúzia de gomos na barriga. Isso é apenas um dos resultados dela.
Independência física é ter a confiança e a autoridade para tomar sozinho as melhores decisões sobre seu treino, sua nutrição e seu estilo de vida para alcançar bons objetivos sem sacrificar seu presente.
Não importa o físico que você tem hoje: magro(a), gordinho(a) ou musculoso(a). Importa a sua trajetória. O que você está fazendo para tentar melhorar 1% todos os dias.
Esse é o método Inteligência Muscular.
•1 email SFP ás sextas. Sabedoria. Físico. Prática. Mais inteligente, saudável e próximo dos seus objetivos.
•Livro IM. Aprenda tudo sobre treino, dieta, cardio e suplementos para ter resultados sem anabolizantes.
•Dinheiro. Economize rios de dinheiro em suplementos inúteis, vigaristas e anabolizantes.
•Tempo. Tenha resultados de anos – em meses – com dicas científicas fitness.
•Responsabilidade. Leia mais. Treine mais. Coma melhor. Viva mais.
Escolhas difíceis hoje. Vida fácil amanhã.
•Sem spam.
•Sem suplementos inúteis.
•Sem rasteiras.
Só as melhores ideias sobre: Treino. Dieta. Livros.
