Fala IM.
Lhe dou as boas vindas ao #46 SFP.
Mais inteligente. Mais forte. Mais ação.
Em 5 minutos.
Vamos começar.
Lhe dou as boas vindas ao #46 SFP.
Mais inteligente. Mais forte. Mais ação.
Em 5 minutos.
Vamos começar.
💡 Sabedoria.
Rasteiras mentais (parte 6).
História.
Dois homens estavam esperando um ônibus.
De repente, começou a chover.
Um deles murmurou:
“Caraca, eu odeio chuva!”
E o outro pensou:
“Que maravilha, faz tanto tempo que não chove…”
—
O que é?
Este é o efeito lente de contato.
Nada no mundo impacta você.
O que te impacta é…
A maneira que você interpreta as coisas que acontecem com você.
Como diria, Shakespeare:
“Nós somos as histórias que contamos a nós mesmos.”
—
Por que isso acontece?
1 tapa na cara vale 1000 beijos.
Nós evitamos mais a dor do que perseguimos o prazer.
Logo, marqueteiros focam nos lados positivos de uma solução.
Enquanto escondem todos os lados negativos.
Entenda melhor com os exemplos abaixo…
—
Exemplos.
Dois homens estavam esperando um ônibus.
De repente, começou a chover.
Um deles murmurou:
“Caraca, eu odeio chuva!”
E o outro pensou:
“Que maravilha, faz tanto tempo que não chove…”
—
O que é?
Este é o efeito lente de contato.
Nada no mundo impacta você.
O que te impacta é…
A maneira que você interpreta as coisas que acontecem com você.
Como diria, Shakespeare:
“Nós somos as histórias que contamos a nós mesmos.”
—
Por que isso acontece?
1 tapa na cara vale 1000 beijos.
Nós evitamos mais a dor do que perseguimos o prazer.
Logo, marqueteiros focam nos lados positivos de uma solução.
Enquanto escondem todos os lados negativos.
Entenda melhor com os exemplos abaixo…
—
Exemplos.
-
Água. O copo está meio vazio ou meio cheio?
-
Investimentos. “Só 9% dos brasileiros empreendem. Deve ser muito difícil…” VS “Só 9% dos brasileiros empreendem. Olha a oportunidade!”
-
Dieta. Iogurte “90% livre de gordura” vende mais do que iogurte com “só 10% de gordura”.
-
Chocolate. Você escolhe o chocolate 90% cacau ao invés do chocolate com 10% de açúcar.
-
Peso. “Eu só perdi 3 quilos no último mês.” VS “Eu perdi 3 quilos no último mês! Que progresso fantástico!”
-
Desinfetante. O produto de limpeza que mata 95% dos germes é mais poderoso do que o produto de limpeza que permite que só 5% dos germes sobrevivam.
—
Como lutar contra?
-
Observe. Separe os caprichos falados em anúncios da informação real.
-
Pesquise. Considere 3 pontos de vista sobre uma decisão antes de agir.
-
Consulte. Pergunte para quem teve experiência com o que você quer conquistar.
💪 Físico.
Tudo sobre creatina.
Creatina é o melhor suplemento que existe.
Aqui tudo que você precisa saber sobre ela:
Aqui tudo que você precisa saber sobre ela:
- Benefício principal. Aumenta sua força.
Outros benefícios. Melhor recuperação. Maior tolerância para mais treino. Maior velocidade em sprints. Maior proteção contra lesões.
- Quanto aumento de força posso esperar? Cerca de 10-20%. Tipo, se você pega 30kg no supino, espere um aumento de 3-6 kg.
- Funciona mesmo? É o suplemento mais pesquisado, seguro e eficaz. Veja um resumo de todos os estudos sobre ela aqui.
- Por que funciona? Seu corpo usa ATP para produzir máxima força na academia. Creatina é o pedreiro de ATP. Com 1000 pedreiros, você produz ATP mais rápido. Com mais ATP, você fica mais forte na academia.
- Quanta carne tenho que comer para bater 5g de creatina sem suplementos? Cerca de 900 gramas de carne vermelha.
- Quantidade? Tome 5g por dia. Para sempre. Ou sature 20g por 5 dias se nunca tomou. Depois, continue nas 5g. Até a terra se colidir com o sol.
- Qual escolher? Sempre escolha a mono-hidratada. É a mais segura, eficaz, barata e comprovada pela ciência.
- Horário? Tome a hora que quiser. Cedo. Tarde. Noite.
- Tomo com o que? Misture com o que quiser. Suco. Água. Leite.
- Mitos. Pedra nos rins. Ficar careca. Todos mitos.
- Detalhe. Algumas pessoas não respondem à creatina. Teste para você.
✔️ Prática.
Faça menos.
A dica mais poderosa de produtividade:
Faça menos coisas.
Eu sei. Eu sei.
Não é sexy.
Mas vai transformar sua vida.
Comece com a pergunta:
Qual é A COISA mais importante que eu posso fazer nos próximos 30 dias para melhorar X?
-
Pode ser ir à academia 3x por semana.
-
Pode ser comer mais frutas e verduras.
-
Pode ser dormir 7-8 horas todos os dias.
-
Pode ser parar de fazer idiotices e focar no que importa.
Quanto menos energia você salva no que não importa…
Mais força sobra para focar no que importa.
Desafio: ache sua única coisa.
E a execute na primeira hora do seu dia por 30 dias.
Você vai se transformar.
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.Sem spam. Sem suplementos inúteis. Sem rasteiras.
Só as melhores ideias sobre treino, dieta e livros.
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Vamos salvar mais pessoas das falcatruas fitness — juntos.
Vejo você na próxima semana!
-Matheus IM.
Os 7 princípios do sucesso físico
