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Aprenda tudo sobre treino e dieta para alcançar (e manter) o físico dos seus sonhos.

Aprenda tudo sobre treino e dieta para alcançar (e manter) o físico dos seus sonhos.

Sem drogas. Sem dores. Sem sofrimentos.

Sem drogas.
Sem sacrifícios.
Sem sofrimentos.

  • Você está satisfeito com seu progresso dado o tempo e energia que investe em treinos e dietas?
  • Olhando para fotos de 6 meses atrás, seu físico mudou para melhor?
  • Você sabe adaptar o seu treino e a sua dieta quando problemas, desafios e imprevistos aparecem?

Se não, eu posso ajudar a acelerar seus resultados.

Aprenda a alcançar o físico que deseja: 

  • Sem anabolizantes.
  • Sem genéticas abençoadas.
  • Sem sacrificar as comidas que ama.
  • Sem passar horas sem fim na academia.
  • Sem gastar dinheiro em suplementos inúteis.
Vamos adaptar o fitness na sua vida. E não a sua vida no fitness.

Por que trabalhar comigo?

Por que trabalhar comigo?

Se buscar mais informações fosse a solução, todos nós seríamos milionários com barrigas tanquinho.

Muitas pessoas desperdiçam uma quantidade gigante de tempo em dietas restritas, informações falsas, treinos exagerados e programas “milagrosos” de um mês na internet.

Só para ver que isso não funciona.

Eu resolvo esse problema.

  • Acelero resultados focando nas áreas mais importantes do treino e da nutrição.
  • Elimino a ansiedade causada pelo excesso de informação com um plano baseado na ciência.
  • Aumento a consistência nos seus objetivos de longo prazo.
Resultado: Conquistar (e manter) o físico que você pensava que era impossível.

Não acredite em mim...

Resultados dependem de genética, consistência e dedicação.

O que eu vou aprender?

O que eu vou aprender?

  • Comer melhor. Sem dietas fixas, alimentos caros ou cortar o que você ama.
  • Treinar melhor. Sem dores, sofrimentos ou perder horas na academia. 
  • Destruir mitos. Sem suplementos caros e aeróbicos em excesso. 
  • Construir um estilo de vida fitness. Sem precisar que o fitness se torne sua vida.

E os resultados? 

  • Perder peso/gordura que você tem tentado por anos.
  • Ganhar força e músculos que pensou que fossem impossíveis.
  • Ganhar confiança ao provar que seus resultados só dependem de você, um bom plano e ação.
  • Deixar no passado a confusão sobre dietas e treinos aprendendo o que fazer, como fazer e por que fazer.
  • Conquistar (e manter) resultados. Mesmo diante de estresses, problemas e imprevistos.
  • E experimentar a paz de espírito que vem de pagar sua conta com a saúde.

O que está incluso?

  • Treino. Baseado na ciência e forjado nos seus objetivos, preferências e limitações.
  • Dieta. Cálculo de macros e calorias. Alimentos recomendados para saciedade. E um exemplo de como montar um plano alimentar, se quiser um.
  • Suplementos. Vamos economizar rios de dinheiro. Só uso o essencial (quando uso).
  • Perguntas. Você tem perguntas, eu tenho respostas. Otimização de sono, administração de estresse, como comer fora e manter sua definição, como criar bons hábitos e destruir os ruins, qual o sentido da vida, etc.
  • Conhecimento. Você vai aprender o essencial sobre treino e nutrição. Depois, precisará da minha ajuda apenas para apoio, perguntas e consistência.
  • Check-in. A cada 2 semanas analisamos o seu plano e ajustamos, caso necessário.
  • Consistência. Não é fácil alinhar treino, dieta, trabalho, família e estudos. O certo não é desistir. O certo é ter um plano que se adapte na sua vida. Eu crio esse plano, garanto que você permaneça consistente nele e que tenha resultados incríveis.
  • Análise de movimentos. Chega de dores nas costas, joelhos ou cotovelos. Vamos garantir que você faça os movimentos principais com uma técnica perfeita.

Como o IM é diferente?

Conheça o seu Guia

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Oi, sou o Matheus.

Eu escrevo e sou o criador do IM. 

A minha missão é dar a todos o conhecimento preciso para alcançar o físico que desejam. Sem drogas. Sem dores. Sem sofrimentos.

Três pilares sustentam o meu trabalho:

A indústria fitness é lotada de pessoas que usam anabolizantes.

Nenhum problema com isso, mas escolhi desenvolver o meu corpo sem eles e trabalhar com pessoas que tenham esse mesmo objetivo.

Naturais e hormonizados possuem necessidades completamente diferentes.

Se você pretende alcançar o seu máximo potencial só com trabalho duro, inteligência e os princípios do treino e da nutrição, eu posso ajudar.

A maioria do conteúdo que você vê na internet sobre treino e dieta foi escrito por marqueteiros, e não treinadores e profissionais qualificados.

O conteúdo do meu site vem de artigos científicos, livros, especialistas e minha própria experiência pessoal e acadêmica.

Você não vai encontrar “dietas de 30 dias” ou “7 exercícios para ganhar músculos” aqui. O único resultado que isso traz são contas bancárias menores.

Nesse site, você vai aprender a manipular as variáveis mais importantes do treino e da nutrição, dominar a sua mente e ter resultados que pensou que fossem impossíveis.

 

É fácil pedir para alguém motivado comer frango e batata doce por 12 semanas e ter algum resultado.

Porém, quão sustentável é isso? Quanto tempo até ele desistir e voltar para o leite condensado?

As melhores estratégias não só trazem ótimos resultados, mas também permitem mantê-los para a vida toda.

Por isso, treino e nutrição devem ser adaptados para a sua preferência, rotina, objetivos, limitações, saúde e otimizados para o longo prazo.

Com quem eu trabalho?

  • Homens e mulheres de 20-60 anos.
  • Experiência com musculação. Você não precisa ser um expert na academia, mas precisa saber executar os movimentos básicos com boa forma. 
  • Vontade. Treino e nutrição não fazem mágica. Dedicação é essencial. Só aplique quando estiver pronto.
  • Naturais. Nada contra anabolizantes, mas só trabalho com naturais. 

Interessado?

“Você não tem que ser incrível para começar.
Mas você tem que começar para ser incrível.”
-Zig Ziglar.

Está preparado para dar os próximos passos nos seus objetivos?

Me conte mais sobre você aqui em baixo.

Regras da casa

  • Sem resultados, dinheiro de volta. Se você seguir cada detalhe do plano por três meses e não progredir, eu devolvo 100% do seu dinheiro.
  • Recomendações. Se 1 amigo seu fechar comigo, a sua próxima mensalidade é grátis.
  • Sem resultados, dinheiro de volta. Se você seguir cada detalhe do plano por um mês e não progredir, eu devolvo 100% do seu dinheiro.

     

  • Recomendações. Se 1 amigo seu fechar comigo, sua próxima mensalidade é grátis.

Perguntas frequentes

Menos do que você pensa.

Na verdade, eu ajudo a economizar dinheiro. 

Já salvei uma nobre alma de gastar 300 reais em BCAA’s.

Não existem preços nessa página, porque eles variam de acordo com necessidades e o tipo do serviço. 

Em média, eles ficam entre R$150-300/mês.

A diferença é que, com esse investimento, o seu corpo vai mudar de verdade.

“Se você acha que um bom profissional é caro, espere até contratar um ruim.” – Red Adair

Aquiles, Superman, Arnold.

Mulher maravilha, Anitta, Gisele Bündchen.

Já vi gente até querendo parecer com a Gretchen…

Eu não prometo que você vai ficar igual aos seus heróis, mas prometo que você vai alcançar a melhor versão de você mesmo.

E isso é mais que o suficiente.

Você decide, mas eu recomendo 3 meses.

Esse é o ponto de ouro para ter resultados duradouros ao invés de mudanças passageiras.

Em média, pessoas trabalham comigo por 6-8 meses. Alguns chegam aos anos.

Meu objetivo não é te algemar a mim. 

Meu objetivo é te tornar autossuficiente na área de treino e nutrição.

Se fizermos tudo certo, você vai poder me demitir em alguns meses.

Claro!

Que não.

Aqui as suas responsabilidades:

  • Ferramentas. Ter uma balança de peso corporal e um aplicativo de contar calorias no celular.
  • Nutrição. Contar suas calorias com a maior precisão possível ou seguir o plano alimentar que você mesmo vai montar com meu auxílio.
  • Treino. Anotar suas cargas e repetições, seguir o plano com a maior consistência possível, me sinalizar de imprevistos/ajustes e dar o seu sangue (suor e energia servem também).
  • Monitoramento. Se pesar em jejum todos os dias, anotar suas cargas e repetições do treino e enviar os dados da dieta para mim a cada 2 semanas.
  • Feedback. Me dizer o que está gostando, o que gostaria de mudar, como está se sentindo e se está confiante que consegue executar 100% do plano.

Esses são os 5 pilares IM do sucesso físico.

O seu querido e único.

Vou contar um segredinho.

Muitos atletas e “influencers” terceirizam a montagem de treinos e dietas para empresas ou outros profissionais com conhecimento, no mínimo, questionável.

No site inteligência muscular, eu (matheus) faço todo o trabalho.

Escrita, marketing, design, treino, conselho nutricional – só não lavo roupas.

Pode ter certeza, da criação até o monitoramento dos seus objetivos, eu sou o responsável por cada passo.

Sinais de fumaça e corvos.

Ou, se achar isso muito antiquado, email.

Essa é a melhor forma de receber respostas detalhadas para as suas perguntas com links, imagens, tabelas, documentos (treino/nutrição) e algumas piadas (ruins) de vez em quando.

 

Planos alimentares são um lixo.

Eles não ensinam nada sobre nutrição. Não ensinam a adaptar sua dieta para imprevistos. E não ajudam a ter resultados no longo prazo.

Então, não.

Vamos otimizar a sua nutrição de acordo com os seus objetivos e a sua conta bancária.

Você vai aprender sobre o que comer, quando comer e por que comer.

Com isso em jogo, você vai poder dar descarga em qualquer plano nutricional.

Contar calorias é a universidade da nutrição.

Ela ensina a manipular sua dieta, ajustar para sua vida, ter resultados e mantê-los.

Não existe caminho mais eficiente que esse. 

Porém, algumas pessoas preferem mastigar vidro a contar calorias.

Para elas, podemos tentar outras estratégias primeiro.

Uma das alternativas é o plano alimentar da pergunta acima. 

A diferença IM é que você não vai receber um pronto. 

Com meu auxílio, você vai aprender a montar o seu.

  • Com os alimentos que ama.
  • Com sua rotina.
  • Nas suas preferências.

Esse é o ponto de ouro entre a restrição de um plano alimentar e a liberdade da dieta flexível.

Você não precisa de uma academia.

É possível adaptar um treino completo para casa.

Vamos começar com o que você tem. 

E construir até onde você quer chegar.

Vai.

Se quiser explodir o sustentável nos pilares do meu trabalho.

  • Ótimos resultados podem ser obtidos treinando 3-5x por semana e cerca de 30-45 minutos.
  • Álcool e comer fora podem ser adaptados dentro de uma dieta – com moderação.

Não é necessário sacrificar o seu corpo no altar dos deuses fitness para ter resultados.

Vamos alcançar o melhor físico da sua vida – e continuar vivendo.

Vamos atrás de você com o FBI.

(última piada, prometo.)

Damos um aperto de mãos digital em cinco passos.

  1. Nos conhecemos melhor por email.
  2. Conversamos sobre como posso ajudar. 
  3. Você escolhe o tempo de compromisso, o tipo de serviço e faz o pagamento.
  4. Você recebe seu programa individual em 2-3 dias úteis.
  5. Começamos.

Menos que você gasta em suplementos inúteis.

Na verdade, eu ajudo as pessoas a economizar dinheiro. Já salvei uma nobre alma de gastar 300 reais em BCAA’s, glutaminas e queimadores de gordura.

Você não vai ver preços nessa página porque eles variam de acordo com objetivos, necessidades e tipo do serviço. Em média, eles ficam entre R$175-300/mês.

A diferença é que, com esse investimento, o seu corpo vai mudar de verdade.

Aquiles, Superman, Arnold.

Mulher maravilha, Anitta, Gisele Bündchen.

Já vi gente até querendo parecer com a Gretchen…

Eu não prometo que você vai ficar igual aos seus heróis, mas prometo que você vai alcançar a melhor versão de você mesmo.

E isso é mais que o suficiente.

90 dias.

Conhecido também como 3 meses.

Esse é o ponto de ouro para ter resultados duradouros, e não mudanças passageiras.

Em média, pessoas trabalham comigo por 6 meses. Alguns chegando aos anos.

Meu objetivo não é te algemar a mim. Meu objetivo é te tornar autossuficiente na área de treino e nutrição.

É assim que meu sucesso como treinador é medido.

Claro!!

Que não.

Aqui as suas responsabilidades comigo:

  • Nutrição. Contar suas calorias com a maior precisão possível ou seguir o plano alimentar que você mesmo vai montar com meu auxílio.
  • Treino. Seguir o plano com a maior consistência possível, me sinalizar de imprevistos/ajustes e dar o seu sangue 😳 (o seu suor e energia servem também).
  • Monitoramento. Se pesar em jejum todos os dias, anotar suas cargas e repetições do treino e enviar os dados da dieta para mim a cada 2 semanas, no domingo. Junto com o tópico seguinte.
  • Feedback/honestidade. Me dizer o que está gostando, o que gostaria de mudar, como está se sentindo e se está confiante que consegue executar 100% do plano.

Esses são os 4 pilares do sucesso físico.

O seu querido e único.

Vou contar um segredinho.

Muitos atletas e “influencers” terceirizam a montagem de treinos e dietas para empresas ou outros profissionais com conhecimento, no mínimo, questionável.

No site inteligência muscular, eu (matheus) faço todo o trabalho.

Escrita, marketing, design, treino, conselho nutricional – só não lavo roupas.

Pode ter certeza, da criação até o monitoramento dos seus objetivos, eu sou o responsável por cada passo.

Sinais de fumaça e corvos.

Ou, se achar isso muito antiquado, email.

Essa é a melhor forma de receber respostas detalhadas para as suas perguntas com links, imagens, tabelas, documentos (treino/nutrição) e algumas piadas (ruins) de vez em quando.

 

Planos alimentares são um lixo.

Eles não te ensinam nada sobre nutrição. Eles não te ensinam a adaptar sua dieta para imprevistos. Ele não te ajudam a ter resultados no longo prazo.

Então, não.

Vamos otimizar a sua nutrição de acordo com os seus objetivos e a sua conta bancária.

Você vai aprender sobre o que comer, quando comer e por que comer.

Com isso em jogo, você vai poder dar descarga em qualquer plano nutricional.

Contar calorias é a universidade da nutrição.

Ela vai te ensinar a manipular sua dieta, ajustar para sua vida, ter resultados e mantê-los.

Não existe caminho mais eficiente que crie resultados mais duradouros que essa. Todavia, se contar calorias te dá calafrios, podemos tentar outras estratégias primeiro.

Uma das alternativas é o plano alimentar da pergunta acima. Se escolhermos essa opção, você vai aprender a montar um ao invés de receber um pronto. Esse é o ponto de ouro entre a restrição de um plano alimentar e a liberdade da dieta flexível.

Vai.

Se você quiser explodir o sustentável nos pilares do meu trabalho.

  • Ótimos resultados podem ser obtidos treinando 3-5x por semana e cerca de 30-45 minutos.
  • Álcool e comer fora podem ser adaptados dentro de uma dieta – com moderação.

Você vai aprender que para ter resultados não é necessário sacrificar o seu corpo no altar dos deuses fitness.

Vamos alcançar o melhor físico da sua vida – e continuar vivendo.

Vamos atrás de você com o FBI.

(última piada, prometo)

Damos um aperto de mãos digital em cinco passos.

  1. Nos conhecemos melhor por email.
  2. Analisamos se você está pronto para começar.
  3. Você escolhe o tempo de compromisso, tipo de serviço e faz o pagamento.
  4. Você recebe seu programa individual em 2-3 dias úteis
  5. Começamos.

Desculpas frequentes

Nós não temos tempo, nós temos prioridades.

  • 1 hora vendo Netflix.
  • 1 hora vendo novela.
  • 1 hora vendo pegadinhas no Youtube.

Tem certeza que não tem 30 minutos para investir na sua saúde? Na sua aparência? Na sua VIDA?

Eu me recuso a acreditar nisso.

Ok, Julius.

Eu preciso de 3% de 3 dias na sua semana para te entregar 80% dos resultados da academia.

Em português claro: 40 minutos 3 vezes por semana.

Se ficou assustado com isso, espere ver seus resultados 😉.

Você não precisa de muito dinheiro. Você precisa começar a investir nas áreas certas.

Eu ajudo pessoas a economizar dinheiro.

Em suplementos inúteis, em remédios e em médicos no futuro.

Saúde não é gasto, é investimento.

Se não agora, quando?

O próximo eclipse vai demorar ainda.

O melhor dia para começar foi há 5 anos atrás.

O segundo melhor dia é hoje.

Quando um treino e nutrição são esculpidos para você, eles não tomam conta da sua vida, eles a enriquecem.

  • Você se torna uma referência de saúde para sua família.
  • Você se torna uma referência de disciplina no seu trabalho.
  • Você se torna uma referência de força de vontade nos seus estudos.
Não quer dizer que vai ser fácil, quer dizer que vai valer a pena.

Eu entendo.

Talvez construir um físico incrível sem anabolizantes não seja seu objetivo.

Talvez aprender sobre treino e nutrição não é o que você quer, você só quer alguém para te ajudar a contar repetições, perguntar como foi seu final de semana e te dizer para comer bolacha água e sal com iogurte.

Talvez ficar ótimo em roupas e incrível sem elas, seja bom de mais para ser verdade.

Eu não posso fazer com que você confie em mim.

Eu só posso dar o meu melhor e esperar que seja o suficiente.

Nós não temos tempo, nós temos prioridades.

  • 1 hora vendo Netflix.
  • 1 hora vendo novela.
  • 1 hora vendo pegadinhas no Youtube.

Tem certeza que não tem 30 minutos para investir na sua saúde? Na sua aparência? Na sua VIDA?

Eu me recuso a acreditar nisso.

Ok, Julius.

Eu preciso de 3% de 3 dias na sua semana para te entregar 80% dos resultados da academia.

Em português claro: 40 minutos 3 vezes por semana.

Se ficou assustado com isso, espere ver seus resultados 😉.

Você não precisa de muito dinheiro. Você precisa começar a investir nas áreas certas.

Eu ajudo pessoas a economizar dinheiro.

Em suplementos inúteis, em remédios e em médicos no futuro.

Saúde não é gasto, é investimento.

Se não agora, quando?

O próximo eclipse vai demorar ainda.

O melhor dia para começar foi há 5 anos atrás.

O segundo melhor dia é hoje.

Quando um treino e nutrição são esculpidos para você, eles não tomam conta da sua vida, eles a enriquecem.

  • Você se torna uma referência de saúde para sua família.
  • Você se torna uma referência de disciplina no seu trabalho.
  • Você se torna uma referência de força de vontade nos seus estudos.
Não quer dizer que vai ser fácil, quer dizer que vai valer a pena.

Eu entendo.

Talvez construir um físico incrível sem anabolizantes não seja seu objetivo.

Talvez aprender sobre treino e nutrição não é o que você quer, você só quer alguém para te ajudar a contar repetições, perguntar como foi seu final de semana e te dizer para comer bolacha água e sal com iogurte.

Talvez ficar ótimo em roupas e incrível sem elas, seja bom de mais para ser verdade.

Eu não posso fazer com que você confie em mim.

Eu só posso dar o meu melhor e esperar que seja o suficiente.

Chega de rolar para baixo...

Chega de rolar para baixo...

Essa é a parte da página onde eu deveria entregar um motivo DESTRUIDOR para fechar meus serviços e começar a sua mudança EXTRAORDINÁRIA.

Bom, não sou desses.

Treino e nutrição online não é para todo mundo.

Mudar seu corpo, seus hábitos, sua saúde é difícil.

Vão ter dias ruins. Dias que você vai ficar frustrado. Dias que você vai querer desistir.

Você vai ter que trabalhar duro. Fazer alguns pequenos sacrifícios. E desistir de hábitos ruins que não estão servindo quem você gostaria de ser no futuro.

Não está disposto a fazer isso agora? Tudo bem.

Não aplique.

Quer motivação barata ao invés de disciplina?

Talvez isso não seja para você.

Quer uma solução rápida de 3 semanas?

Não consigo ajudar.

Eu mostro a direção. É você que caminha. 

Ninguém prepara suas refeições. Ninguém levanta seus halteres. E ninguém cuida da sua saúde por você.

MAS.

  • Se você cansou de rasteiras e marketing barato.
  • Se você quer hábitos, disciplina e ciência.
  • Se você quer construir (e manter) resultados.

Eu sou o cara certo para te guiar na sua jornada física. 

Só vamos saber se você aplicar. Se inscreva aqui em baixo, vamos conversar e ver se posso ajudar.

No pior cenário: você ganha uma consulta grátis.

No melhor cenário: você ganha o início para o físico dos sonhos.

Espero por você.

Grande abraço!

-Matheus