† Para Homens Naturais Cristãos:
Como Naturais Faziam Para Crescer & Definir Antes Do Suco Existir?
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Matheus IM — Autor, treinador & o criador do Inteligência Muscular
⬇️ Ou leia o artigo ⬇️
Se você já passou 10 minutos pesquisando sobre fitness, você sabe o que são divisões de treino:
E eu sempre falo para meus alunos:
Divisão de treino é igual a uma PIZZA.
Você pode comer seu treino em 2 dias & ter um treino longo.
Ou você pode comer seu treino em 6 dias & ter um treino rápido.
No final, quando olhamos estudos, tudo leva aos mesmos resultados de ganho de músculos.
Mas me pergunta se eu sabia disso quando pisei a primeira vez em uma academia…
Pode apostar que NÃO.
A primeira vez que pisei em uma academia eu sabia tanto sobre treino quanto hoje sei sobre maquiagem.
Então, eu fiz a PIOR coisa que um jovem confuso pode fazer dentro de uma academia:
Eu fui falar com o cara mais GIGANTE que encontrei.
Aquele cara botou a mão no meu ombro & falou:
E então, 1 músculo por dia eu treinei.
Se esse era o treino do ARNOLD, esse era o meu TREINO.
E a divisão era super simples:
Por que eu iria inventar a roda de novo?
Não existia nenhum motivo para mudar NADA.
Esse era o treino dos fisiculturistas.
E a palavra deles era LEI.
Durante os primeiros 3 meses, tudo foi maravilhoso.
Porque qualquer coisa funciona nos primeiros 3 meses.
Eu estava progredindo.
Eu até ganhei uns músculos.
Mas logo encontrei alguns problemas nessa divisão:
1) Flexibilidade ZERO:
Eu não podia perder nenhum treino ou acabaria ficando 1 semana sem treinar o músculo do dia.
2) Destruição TOTAL:
Eu fazia 20 a 30 séries para um músculo em 1 DIA.
E isso me fazia sair da academia em uma cadeira de rodas.
3) Treino ABUSIVO:
Eu tinha que ir na academia de 5 a 6 vezes por semana para conseguir treinar todos os meus músculos.
E adivinha? Eu quase nunca conseguia fazer isso.
Mesmo assim, me pergunta se eu desisti…
NÃO, JAMAIS, PARCEIRO.
Como eu poderia?
Depois de HORAS assistindo animes & filmes de ação…
Eu não tinha escolha a não ser FICAR FORTE.
Então, eu limpei minhas lágrimas & segui o treino (sem reclamar).
E esses foram os resultados que eu consegui com isso:
Eu treinava 6 DIAS por semana.
Eu não errava NENHUMA refeição.
Eu gastava com SUPLEMENTO todo mês.
Mas se eu falasse que eu ia na academia, eu escutava:
Foi quando percebi que algo TINHA que MUDAR.
Então, fiz o seguinte:
Eu parei de ver vídeos de usuários do suco.
Entrei na UNICAMP para fazer educação física.
E passei os últimos 5 anos estudando junto com os
maiores cientistas do exercício do mundo.
E bom, passar por isso…
Eu lembro que, naquela época, eu comecei a buscar estudos que comparavam divisões de treino para ganhar músculos & perder gordura.
E eu encontrei alguns estudos fitness novos…
Que foram feitos nos últimos 15 anos…
E falavam sobre um certo treino Full-body de alta frequência que ia contra TUDO que eu acreditava na época.
Pode apostar, no começo, eu fiquei super DESCONFIADO.
Cara, isso só funciona para quem é INICIANTE…
Você tem que dar 72 horas para o músculo CRESCER…
Vou passar 3 HORAS na academia nesse treino…
Mas um ESTUDO me fez questionar todos os MITOS que eu acreditava.
No estudo, 18 homens com experiência de treino foram separados em dois grupos.
Grupo 1) Treino Full-Body 5x na semana.
Grupo 2) Treino comum de um músculo no dia.
Aqui o que os cientistas encontraram:
Repare bem no gráfico:
Os homens que treinaram Full-Body conseguiram quase o DOBRO do aumento nos braços e nas pernas.
E outra:
O grupo do Full-body conseguiu aumentar 2.10 vezes mais rápido a carga utilizada no agachamento.
Então, resumindo:
E bom, algumas razões do maior ganho muscular dentro do treino Full-Body foram as seguintes:
1) Menos DOR:
Quando você treina pouco todo dia, seus músculos se regeneram mais rápido.
Assim, seu corpo pode alocar menos energia para se consertar & focar mais energia para crescer.
2) Maior ESTÍMULO:
Treinar pouco todo dia te faz pegar mais peso porque você aperfeiçoa a técnica dos exercícios mais rápido.
E quanto mais carga você pega, maior os seus músculos ficam.
3) Menos DESTRUIÇÃO:
No Full-Body, você não faz 4 exercícios para 1 músculo.
Você faz 1 exercício para cada músculo por 4 dias.
Esse treino tem em média 30 a 50 minutos & tem uma maior qualidade.
Porque você treina o suficiente para crescer seus músculos (sem se destruir).
Eu concordo com você.
Você nunca pode se basear em apenas 1 estudozinho.
Porque diversos estudos falam IDIOTICES hoje em dia.
O que você realmente deve fazer é o seguinte:
Por quê? Eu explico:
Revisões de estudos são as evidências científicas mais fortes que temos.
Porque elas juntam DEZENAS de estudos, somam as estatísticas & chegam a uma conclusão.
E foi isso que a revisão mais recente sobre treinos FB que juntou 22 dos melhores estudos concluiu:
Porém, os cientistas descobriram que NÃO existem segredos no treino Full-Body.
Sabe por que os treinos FB funcionam melhor?
Simplesmente porque ao separar seu treino em mais dias, você aumenta seu volume de treino mais rápido.
Traduzindo isso significa:
Você realiza mais séries.
Pega maiores cargas.
Se recupera melhor.
E isso te faz crescer mais rápido.
Porém, a conclusão prática para mim é clara:
Quando diversos estudos mostram que um treino traz ótimos resultados…
E outros estudos falam que ele é no máximo neutro…
Mas eu ainda estava CÉTICO.
Então, após conhecer a ciência, eu me perguntei:
E meu amigo…
Isso EXPLODIU minha MENTE.
60 anos atrás, a pergunta não era:
A pergunta era:
Esses homens clássicos não complicavam as coisas igual vemos hoje em dia em canais do Youtube.
Se você chegasse em um deles & perguntasse isso:
Você ouviria isso:
E eles construíram físicos fantásticos antes mesmo de suplementos, anabolizantes e esteiras EXISTIREM.
Bom, eu passei DIAS pesquisando em livros e sites antigos até que encontrei o segredo escondido:
Foi após o avanço do uso do SUCO & a popularização das revistas fitness do Joe Weider que treinar um músculo por dia se tornou uma FEBRE.
Joe Weider fez uma jogada de marketing GENIAL para dominar a publicidade de revistas fitness na época:
Ele viu que todas as revistas fitness da época promoviam o treino FB.
Porque esse era o treino normal que os homens clássicos usavam para ganhar músculos & definir.
Então, Joe Weider promoveu o completo CONTRÁRIO.
Ele colocou em suas revistas que só INICIANTES usavam os treinos Full-Body.
E que se você fosse sério, você usaria o treino dos atletas (1 músculo/dia).
Além disso, ele também usou o físico dos maiores campeões da época para divulgar suas revistas:
E como esses caras usavam BOMBA, eles simplesmente eram GIGANTES.
E então, cada vez mais os treinos de um músculo por dia foram ganhando popularidade…
Enquanto os homens que faziam Full-Body eram criticados, humilhados e esquecidos.
Mas chegou a HORA de…
Então, seguindo as lições de marketing do Joe Weider:
Eu decidi chamar o TREINO FB de TREINO PROIBIDO.
Porque ele foi ESCONDIDO por usuários do suco & ESQUECIDO pelos naturais da atualidade.
E só existe uma pessoa que pode me ajudar a MUDAR isso:
E eu já sei o que está passando na sua cabeça…
Será que posso terminar a DROGA da minha história?
Desculpe, me exaltei.
Bom, como eu estava te contando…
Depois de conhecer a ciência & a história do Fullbody, eu resolvi testar esse treino no meu físico magro, com barriga e uma genética lixo.
Então, eu fiz o seguinte:
Eu usei como base o treino dos naturais clássicos.
Mas eu otimizei tudo usando a ciência fitness.
No começo, eu achei estranho treinar tudo todo dia.
Mas quando vi os meus músculos ficando maiores…
Minha força crescendo duas vezes mais rápido…
E meu tempo na academia caindo para 30 a 40 min…
E foi com esse treino que eu me TRANSFORMEI.
Primeiro, dentro de uma fase de ganho de músculos (bulking) por 8 meses (o que é pouquíssimo tempo para naturais).
E depois, cheguei no meu corpo mais definido apenas reduzindo as séries do mesmo treino Full-Body & criando um déficit na dieta comendo tudo que gosto.
Hoje, o meu único ARREPENDIMENTO é não ter usado uma rotina de treino Full-Body ANTES.
E isso não funcionou só para mim…
Muitos alunos meus usaram o treino FB & conquistaram resultados CLÁSSICOS.
Então, essa é a minha promessa:
Eu não prometo que esse treino vai te fazer ganhar mais músculos do que todos os outros treinos que você já testou de gurus que espetam seus bumbuns.
Eu não te prometo que esse treino vai te fazer perder tanta gordura que seu abdômen se transforme em um imã de mãos femininas.
Eu não te prometo que esse treino te fará gastar menos tempo na academia para você poder focar em outras áreas importantes da sua vida.
Como seu irmão natural em Cristo…
Eu garanto só 1 coisa:
Se você ler o GUIA que vou te mandar…
Se você colocar suas IDEIAS em prática…
Se você persistir por 30 dias nesse plano…
O seu físico vai se TRANSFORMAR sem usar BOMBA.
E eu vou te mostrar o caminho no meu LIVRO:
Eu costumava cobrar R$59 nesse livro.
Mas, nessa promoção, você vai investir apenas R$29.
Isso custa MENOS do que qualquer suplemento.
E vai te dar MAIS resultados do que qualquer agulha.
Aqui o que você vai descobrir:
Então, faça download desse livro HOJE.
É só tocar no botão amarelo aqui embaixo.
E vamos LIBERTAR seu shape das garras do SUCO.
Por que esse livro é diferente dos outros?
•Honestidade: Esse livro foi escrito de um natural para outro natural. Você não vai encontrar agulhas aqui.
•Ciência: O livro se sustenta em mais de 25 citações científicas. Você não vai encontrar achismo aqui.
•Experiência: Eu tenho 10 anos de experiência fitness, 126 mil inscritos no Youtube & já ajudei centenas de homens naturais a transformarem seus físicos.
•História: Esse livro constrói em cima dos pilares do treino de alta frequência dos naturais clássicos.
•Verdade: Esse livro vai limpar as mentiras que foram espalhadas pela indústria do suco nos últimos anos.
•Patrocínio: Eu não sou patrocinado por ninguém. Então, não vou te empurrar nenhum suplemento. Vamos focar no que realmente cria resultados.
Se você quer pôr um FIM em:
Treinos de 2 horas que só funcionam com o suco….
Horas de CARDIO sem conseguir perder barriga…
ANOS dando o seu sangue na academia sem ninguém perceber que você treina…
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E você não achou que eu iria te mandar apenas um simples livro, não é mesmo?
Irmão, eu vou te enviar mais 4 BÔNUS PROIBIDOS:
1) Masterclass PROIBIDA:
Prefere ver aulas no lugar de ler livros?
Então, vou resumir em 8 aulas tudo que você precisa para transformar seu físico (sem papo furado).
2) Treinos FB MONTADOS:
Não quer perder seu tempo montando treinos?
Então, eu vou te mandar 5 treinos prontos que levam 30 a 50 minutos para serem terminados (em casa ou na academia) & atendem do iniciante até o avançado.
3) Melhores EXERCÍCIOS.
Existem 10.564 exercícios (sim, eu procurei no Google).
Mas você não vai precisar perder seu tempo tentando encontrar os melhores.
Porque na página 68 do seu livro você vai encontrar uma lista com os 36 melhores exercícios que eu descobri após 10 anos de treino.
4) Aula suprema de DIETA:
Você precisa comer melhor para ter resultados no treino.
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•Dor & sofrimento.
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DEPOIS do Treino Proibido:
•Treinos de 30 a 50 minutos.
•Progresso & músculos.
•Resultados em 90 dias.
•Domínio de treino & dieta.
•Melhorado pelos suplementos certos.
A pergunta REAL:
Até quando você vai ficar usando treinos copiados de academias & ouvindo mentiras de amantes do suco?
Transforme seu físico hoje, usando o treino proibido.
E você ainda tem uma GARANTIA ETERNA aqui:
Se esse treino não te dar seus melhores resultados…
Sem passar 6 dias por semana na academia…
Sem fazer dietas restritas de batata doce…
Sem precisar comprar suplementos inúteis…
Sem ficar dependente de anabolizantes…
Eu devolvo seu dinheiro.
Hoje.
Amanhã.
Daqui 1 ano.
Daqui 10 anos.
Não importa.
Se você não ficar feliz, eu não quero um centavo seu.
É só mandar uma mensagem no e-mail que você vai encontrar no livro & eu vou fazer um gordo pix para você antes que você consiga soletrar “agulha“.
Essa é a confiança que tenho na minha habilidade de te ajudar a ganhar músculos, perder gordura e ficar saudável.
Fechado? Então, clique no botão amarelo & vamos LIBERTAR seus resultados.
Mas seja rápido, irmão.
Porque essa promoção não vai durar para sempre.
Um enorme abraço para você & te vejo no livro.
Perguntas Proibidas:
Sim, veja a senhorita Abby Stockton que usou uma rotina de treino Full-Body para construir um físico feminino lindo, com curvas, não muito grande e sem inchaços de anabolizantes.
Indianos possuem as piores genéticas & conquistaram resultados fantásticos usando o Full-Body Proibido:
Sim, o Full-Body proibido leva cerca de 30 a 50 minutos.
Sim, o Full-Body proibido pode ser adaptado para uma versão mais avançada.
Vou te mostrar como no livro.
O Full-Body é o melhor treino para começar porque vai te permitir praticar a técnica dos movimentos mais vezes.
Assim, você vai conseguir progredir cargas mais rápido & vai acelerar seu ganho de músculos.
Se você estava procurando um bom treino para começar, você acabou de encontrar.
Sim, eu mostro como adaptar o treino proibido para uma versão em casa no livro.
E também vou te mandar um treino pronto para você usar & ter resultados no conforto do seu lar.
Sim, é só adaptar o volume de treino para maximizar sua recuperação.
Vou te mostrar exatamente como fazer isso no treino proibido.
E digo mais:
Dá uma olhada nesse natural de 60 anos que usava o treino proibido de alta frequência:
Sim, o acesso será seu para toda a eternidade.
Ciência:
Eu vou te mostrar mais de 25 citações científicas para comprovar TUDO que vou te ensinar sobre treino, dieta e suplementação.
Experiência:
Eu treino faz 10 anos. Sou autor de 3 livros fitness. Tenho 120.000 inscritos no Youtube. E ajudei centenas de homens naturais a ganharem músculos & perderem gordura com esse treino.
Honestidade:
Eu não vou te ajudar a ter resultados em 7 dias. Mas se você der uma chance, eu tenho certeza: Em um dia, sua mente vai mudar. Em um mês, seu corpo vai mudar. E em um ano, sua vida vai mudar.
Resultados:
Eu não sou patrocinado por ninguém. Eu só recebo dinheiro quando ajudo meus alunos a criarem resultados. Então, pode apostar: Eu vou dar o meu máximo para te ajudar a criar resultados (ou eu estou lascado com o meu aluguel).
Não, sou apenas treinador, autor & o fundador do Inteligência Muscular.
Eu ensino o que aprendi após passar 10 anos na academia & ajudar centenas de homens naturais a ganhar músculos & perder gordura.
Mas fique tranquilo.
Porque eu contrato nutricionistas & personais-trainers que me auxiliam na área técnica dos cursos, livros e treinos.
Você está seguro aqui.
Eu devolvo seu dinheiro se você não ficar feliz.
Simples assim.
É só mandar uma mensagem no e-mail que está dentro do livro.
Shampoo.
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2 a 5 meses.
R$29 é um investimento muito menor do que o que você já gastou com suplementos, cervejas e Netflix.
Faça diferente dessa vez.
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Última chance? 🙂
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