CALCULADORA DE CALORIAS E PROTEÍNAS
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(Sem bomba, sem mentiras, sem vaidades)
leia isso para maximizar resultados
10 dicas clássicas
Se você não usar isso, nenhuma dieta funciona.
1) Quer resultados rápidos? Monitore.
Pese sua comida com uma balança e suba isso em um aplicativo de contar calorias.
Faça isso pelo menos de segunda à sexta & você vai perder gordura 10 vezes mais rápido.
2) Carboidratos e gorduras são preferência pessoal.
Não precisa cortar o pão.
Não precisa exorcizar o chocolate.
Só acerte calorias e proteínas para ter resultados.
3) Errou na dieta? Não compense no outro dia.
Não permita que um tropeço se transforme em uma fratura exposta.
Apenas retome a dieta normal no outro dia.
4) Faça 2 a 4 refeições por dia.
Você não precisa comer de 2 em 2 horas.
É o total de calorias que importa para ter resultados.
5) Ignore o terrorismo nutricional.
Açúcar não engorda.
Carne não dá câncer.
Ovo não aumenta seu colesterol.
Leite não vai te deixar inflamado.
Não existem alimentos bons ou ruins.
Só existem dietas boas ou ruins.
Coma 80% saudável (isso é tudo que importa).
6) Treine 3 a 4x por semana.
30 a 40 minutos apenas.
Isso cria 95% dos resultados.
Não viva pro seu corpo.
Construa um corpo para viver.
7) Evite esses erros:
•Usar bomba e medicamentos.
•Dias do lixo com 10.000 calorias.
•Sofrer no fitness e desistir em 7 dias.
•Comer o que quiser “porque você treinou.”
8) Não idolatre suplementos.
Whey não faz milagre.
Ele é só comida em pó.
Ele ajuda na praticidade para bater sua proteína.
E você pode ter resultados iguais com frango.
9) Não pense em semanas. Pense em anos.
Se você não consegue manter o que você está fazendo pelo resto da vida, isso não é o certo para você.
10) Me permita te ajudar no processo.
Marque uma consultoria grátis aqui.
Será uma honra poder te ajudar.
Estou ansioso para ver seus resultados aqui, irmão.
Não esqueça de tirar sua foto de antes e depois.
Um enorme abraço para você.
Fique com Deus.
E eu te vejo em breve, até!
—Matheus Ferreira
Quem Sou EU?
Eae, meu nome é Matheus Ferreira e eu sou escritor, treinador e empresário.
O meu propósito é ajudar homens cristãos a transformar seus físicos para que eles possam transformar suas vidas.
Ah, também amo violão, livros, animes, minha esposa & o mais importante: Jesus Cristo.