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Camuflagem de hábitos | Coma verduras e fale inglês sem perceber

Alguns animais possuem a habilidade de se esconder na vegetação para evitar predadores. Eles utilizam essa habilidade para não serem devorados, mas você pode usar para construir melhores hábitos.

A camuflagem de hábitos consiste em fazer tudo o que você já está acostumado, mas agora com novos hábitos camuflados entre os hábitos que você já faz.

Esconda sua cenoura no feijão. Esconda seu brócolis no meio do arroz. Misture abobrinha no seu macarrão branco. Camufle couve-flor com um pouco de queijo ralado e requeijão.

Fazer as pazes com as verduras é uma ótima estratégia para perder peso e não morrer de fome.

  • 400g de brócolis -> 100 calorias
  • 3 BIS —> 100 calorias
  • Qual vai te deixar saciado por mais tempo bonitão?

E para aprender inglês?
Pegue um assunto que você é apaixonado e aprenda tudo que conseguir na nova língua.

Ama jogar video game? Camufle o inglês enquanto joga.
Ama séries? Camufle o inglês enquanto assiste.
Ama desenvolvimento pessoal? Camufle o inglês enquanto lê.

Você vai se surpreender com quanta informação de qualidade existe sobre os assuntos que ama na nova língua que deseja aprender.

Rasteiras no começo, resultados no futuro

Se enganando você será capaz de, no futuro, usar esses novos hábitos e disciplina sem as rasteiras escondidas.

Depois de algum tempo comendo verduras camufladas entre suas refeições, você sentirá quando eles faltarem e sempre buscará incluí-los em suas refeições.

Depois de acumular bastante vocabulário na nova língua que deseja aprender obtendo conhecimento sobre a área que ama, você poderá aplicar em qual área quiser, seja para ganhar uma promoção no trabalho ou viajar para um novo país sem precisar do Google tradutor.

As rasteiras escondidas poupam energia no início de um projeto, para que após iniciado ele entre no piloto automático e fique para o longo prazo.

Troque suas lentes

Verduras são boas, mas sentir-se bem, ficar saciado, ter uma saúde de ferro e ter energia o dia todo é o que vale a pena. Jogar jogos e ver séries é ótimo, mas o prazer de não precisar mais usar legendas e entender o que um estrangeiro fala é o que vale a pena.

Camufle as dores iniciais de uma tarefa difícil entre os prazeres das atividades que você ama. Esconda um hábito que queira começar entre um hábito que você faz no seu dia a dia.

Camuflando as dificuldades de hoje, amanhã as recompensas se pagam.

Obrigado por ler!


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