Eu não escuto mais a opinião superficial de pessoas que colorem sua dicas de treino e dieta de acordo com a sua preferência pessoal. Funcionou para mim é a menor forma de evidência que existe. Sem a ciência para nos guiar em busca dos melhores resultados, a única coisa que nos resta são opiniões e apostas cegas que geram um desperdício de tempo enorme. O caminho mais seguro para resultados concretos é pela ciência.