Quando eu tinha 14 anos, um momento ficou gravado na minha mente.
Já era tarde, próximo das uma da madrugada e eu estava entediado passando pelos canais da TV.
Foi quando minha mão congelou em um canal.
E eu sei que você já está pensando besteira…
Mas não eram mulheres nuas, era algo MELHOR:
Uma banda que eu NUNCA havia visto na minha vida.
Um cara de cabelo longo e bandana, que tinha um ar de rebeldia e raiva, mesmo quando tocava seu piano com calma.
E um cara com cabelo enrolado, cartola e uma das guitarras mais bonitas que eu já havia visto na vida.
Aquela música fez todos os pelos do meu fino braço infantil ficarem 400% arrepiados.
Na época, eu ainda não havia vivido o que era amor e ódio.
Eu só via desenhos, comia sorvete e esperava meu pai voltar do trabalho para brincar comigo.
Mas quando aquele cara de cabelo enrolado chutou a porta da igreja, caminhou no meio do deserto e tocou um dos solos mais bonitos que eu já havia ouvido…
Minha VIDA mudou.
No dia seguinte…
Eu acordei minha família com o entusiasmo de 3 crianças e falei:
“Pai. Mãe. Eu quero tocar violão.
Compram um para mim?
SIM? COMPRAM? POR FAVOR? VAI?”
Eles não compraram o violão para mim.
Eles acharam que isso era só outra ejaculação precoce de energia infantil. E que logo eu esqueceria e voltaria para a minha dose diária de desenhos e doces.
Mas o FOGO no coração não se apagou.
Eu fiquei obcecado.
Se eu estava respirando, eu estava ouvindo rock.
Meus heróis viraram os guitarristas.
Meu passa tempo saiu de Bob Esponja para Black Sabbath.
E então, eu decidi procurar a única pessoa no mundo que eu sabia que eu poderia contar para me ajudar a tornar esse sonho real.
Minha AVÓ.
E não, ela não é assim:
Ela é mais normal do que isso.
Aqui uma foto minha com ela:
Aqui uma foto de como eu a enxergava.
Eu fui até ela como um pequeno pecador em busca da compaixão de um padre & pedi do fundo do meu coração para que ela me desse a honra de poder adquirir um violão.
Ela ouviu cada palavra minha em silêncio, deu um sorriso leve recheado de doçura e me falou:
“Matheus, é claro que eu te dou um violão, hoje já vamos na loja e você escolhe qual gostar mais.”
E então, nós compramos esse violão:
Ele custou 100 reais & me trouxe mais felicidade do que um carro de 100.000 reais.
Depois disso, eu embarquei na minha jornada de guitarrista.
Eu passava horas e mais horas trancado no meu quarto tocando (VIOLÃO, seu pervertido).
Eu me imaginava nos palcos, com pessoas gritando o meu nome e se derretendo com o poder da minha música.
Eu praticava tanto que meus dedos chegavam a sangrar.
E depois de ANOS absorvendo o mundo da música…
Outra PAIXÃO me consumiu.
Quando eu fiz 16 anos…
Eu troquei meus desenhos por Youtube maromba.
Eu passava o dia todo vendo homens com abdomens quadrados, braços fortes e peitorais gigantes.
Depois, eu ia até o espelho e via uma barriga murcha, braços finos e um peitoral de gelatina.
Então, fiz o que todo bom jovem sem um tostão no bolso faria…
Eu implorei para meus pais me colocarem em uma academia.
“Pai. Mãe. Eu quero ficar grande.
Pagam uma academia para mim?
NÃO VÃO PAGAR? EU ODEIO VOCÊS!”
Eu fui um adolescente rebelde.
Mas algo incrível aconteceu:
Antes meus pais não acreditaram no meu sonho de músico.
Porém, dessa vez, eles apostaram no meu projeto maromba.
E então, eu comecei a treinar com a mesma obsessão que eu havia colocado no violão.
Se eu estava respirando, eu estava pensando sobre fitness.
Meus heróis viraram os fisiculturistas.
Eu me imaginava na praia, com pessoas passando a mão na minha barriga e se derretendo com o poder dos meus bíceps.
Eu treinava tanto que eu chegava a suar sangue.
Foi então que NOTEI:
A disciplina de praticar escalas é a disciplina de praticar exercícios.
A paciência de aperfeiçoar sons é a paciência de aperfeiçoar dietas.
A consistência de tocar violão todo dia é a consistência de dormir bem todo dia.
E então, eu usei tudo que eu aprendi criando um repertório musical no violão que me desse orgulho de ouvir…
…para construir um corpo na academia que me desse orgulho de me ver no espelho.
E essa é a minha PROMESSA para você.
Eu vou te mostrar todas as lições que eu aprendi após tocar violão e treinar por quase uma década.
Eu não sou nenhum Chimbinha na guitarra.
E também não sou nenhum Paulo Muzy no físico.
Porém, como eu fui capaz de combinar música com fitness…
Eu sou a pessoa certa para fazer a ponte entre os dois mundos.
Vamos começar:
1. Foco é o elixir dos resultados.
Todo progresso que tive veio do foco.
Todo regresso que tive veio da falta de foco.
Eu lembro que eu tentava aprender jazz, rock e música clássica no violão. Depois, meses passavam e eu não sabia nem tocar Smoke On The Water direito.
E quando eu tentava ganhar músculos, força e perder gordura tudo ao mesmo tempo no fitness? Bom… Meses passavam e a única coisa que crescia em mim era o meu cabelo.
Foi então que aprendi a lição:
Quer bons RESULTADOS?
Faça SACRIFÍCIOS.
Sacrifique o sertanejo para se doar ao Rock.
Sacrifique parte da definição para construir músculos.
Sacrifique parte do crescimento para conseguir mais definição.
Sempre que você foca em TUDO, você acaba com NADA.
Faça diferente:
Escolha UM objetivo.
E foque ao máximo nisso.
Por quanto tempo?
Por quanto tempo for preciso para ficar bom.
Isso fica entre 4 meses & 4 anos.
—
Dicas práticas:
1) Música:
Aprenda apenas uma música por vez.
Não passe para a próxima até dominar a que você está tocando.
É melhor tocar 3 músicas bem do que 10 músicas mal.
2) Fitness:
Foque em um objetivo por vez:
Crescer ou definir.
Alinhe sua dieta e treino 100% para isso.
Eu aprofundo como fazer isso no RN.
Depois, espere 3-6 meses para trocar de objetivo.
2. Paciência é a maior virtude.
Qual a semelhança entre um fisiculturista e um músico?
Ambos investiram ANOS para enxergar as recompensas dos seus esforços.
O atleta leva anos para ver o reflexo do seu suor nos seus músculos.
O músico leva anos para ouvir o reflexo da sua prática na sua música.
Então, sabe qual é a vantagem de se aprender um instrumento e construir um corpo forte?
Nada vai te deixar mais PACIENTE do que isso.
E essa é a mesma paciência para tudo na sua vida:
•Para construir um negócio.
•Para conseguir um diploma.
•Para achar a mulher da sua vida.
Nada valioso é rápido.
Idiotas pensam em dias.
Gênios pensam em anos.
—
Dicas práticas:
Não DESANIME.
Os primeiros meses na academia e no violão serão sofridos.
Seus dedos e seus músculos vão ficar doloridos.
Você vai questionar se o esforço realmente vale a pena.
Você vai pensar em jogar seus halteres e seu violão no LIXO.
E está tudo bem, você não achou que seria fácil, não é?
Isso é difícil mesmo.
Não é coincidência que a maioria das pessoas só sabe fazer três acordes no violão & têm três dígitos na balança.
Lembre:
A maioria DESISTE nesse exato ponto que você está hoje.
E por isso 99% das pessoas nunca sentirão a satisfação de criar música e construir músculos.
Mas você vai.
3. Você tem TEMPO para tudo que quer de verdade.
“Matheus, mas eu tenho:
Filhos para criar…
Boletos para pagar…
Faculdades para terminar…
Como vou achar tempo para tocar violão e treinar?”
Veja…
Você só precisa de 1 hora por dia para deixar meninas de queixo no chão com seu talento musical e amigos salivando de inveja com o tamanho do seu braço.
30 minutos para academia de manhã ou após o trabalho.
30 minutos para praticar suas músicas após o almoço ou o jantar.
Pronto, só isso.
Se você investir esse tempo…
E focar no essencial para ter resultados…
Você vai mudar sua VIDA.
O que nos leva ao próximo ponto:
4.Priorize o ESSENCIAL para ver progresso.
Existe o que é LEGAL para ter resultados no fitness:
•Suplementação.
•Número de refeições.
•Técnicas avançadas de treino.
E existe o que é ESSENCIAL para ter resultados no fitness:
•Consistência e paciência.
•Acertar calorias e proteína.
•Treinar até próximo da falha.
•Progredir cargas e dormir bem.
9 de 10 pessoas não avançam no fitness porque ficam tão preocupadas com o que é LEGAL que se esquecem que é IMPOSSÍVEL ter resultados sem focar no que é ESSENCIAL.
Essas pessoas ficam pesquisando por horas na internet sobre a melhor dieta, a melhor divisão de treino, o melhor suplemento, anabolizantes… e esquecem que NADA disso funciona se você não for à academia por mais do que 30 dias.
E o mesmo vale na música:
Não existe como fazer DOWNLOAD das horas de prática que o SLASH colocou na guitarra dentro do seu cérebro. Aqui não é o MATRIX — bem vindo ao mundo real, parceiro.
Não existem UNICÓRNIOS no fitness e na música.
Quanto mais rápido você aceitar que esforço é necessário para construir qualquer coisa que vale a pena… menos tempo você vai perder com vigaristas na internet.
—
Dicas práticas:
Se você está sem tempo para treinar, leia esse artigo.
Depois, foque no essencial para progredir na música e no fitness.
Para perder gordura, você deve focar em:
•Comer 80% saudável.
•Treinar próximo da falha.
•Dormir 7-8 horas todo dia.
•Comer seu peso X 2 em proteína.
•Comer seu peso X 25 em calorias.
•Caminhar 6000-10.000 passos por dia.
•Fazer 8-15 séries por semana na academia.
•Diminuir 100 calorias se estagnar por 2 semanas.
Para ganhar músculos, você deve focar em:
•Comer 80% saudável.
•Treinar próximo da falha.
•Dormir 7-8 horas todo dia.
•Progredir cargas a cada treino.
•Comer seu peso X 2 em proteína.
•Comer seu peso X 35 em calorias.
•Fazer 8-20 séries por semana na academia.
•Aumentar 200 calorias se estagnar por 1 mês.
Viu como é parecido?
O que vai mudar entre perder gordura & ganhar músculos é:
•O número de calorias que você come.
•Quanto tempo você investe em aeróbicos.
•A quantidade de séries que faz na academia.
Veja o RN para aprofundar.
Agora, na música, você deve focar em:
•Praticar uma música por vez.
•Tocar a música lentamente até dominá-la.
•Treinar todo dia (por pelo menos 5 minutos).
E digo mais:
Você GANHA tempo quando foca no essencial.
Pois:
•Você para de cair em mentiras.
•Você para de procurar por atalhos.
•Você para de perder tempo com erros.
E ainda acelera resultados focando no que é o certo.
Esses pilares existem em todas as áreas:
•Fitness.
•Estudo.
•Negócios.
Sempre que for aprender algo novo, busque esses pilares.
E só depois se preocupe com detalhes.
5.Buscar resultados rápidos vai te dar resultados lentos.
Sempre quando eu falo sobre violão ou fitness…
Eu recebo a pergunta:
“Matheus, quanto tempo leva para virar o ARNOLD?“
“Matheus, quanto tempo leva para virar o SLASH?“
E a resposta que eu dou sempre deixa essas pessoas igualzinho a uma flor que não vê o sol há 400 dias:
O tempo que for PRECISO.
Você não pode começar no fitness ou na música esperando resultados rápidos.
Você tem que começar focando em ações.
E deixar que essas ações te levem até seus resultados.
Você não foca em ganhar um abdômen trincado.
Você foca em:
•Comer melhor.
•Caminhar mais.
•Levantar pesos.
Você não foca em virar um guitarrista famoso.
Você foca em:
•Treinar de forma lenta.
•Praticar escalas e acordes.
•Tocar todo dia (GUITARRA).
Não IMPORTA quanto tempo leva para ver seus resultados.
O tempo passa de QUALQUER forma.
Para mim…
Para você…
Para o seu cachorro…
Para seus amigos que estão endividados e gordos hoje…
A única coisa que importa é que você comece.
HOJE.
Foque no que você controla (ações) até que isso te dê o que você quer (resultados).
6.O valor de buscar pelo erro.
O erro não é algo a ser evitado a todo custo.
O erro é algo a ser perseguido a todo custo.
Pois quanto mais você erra, mais rápido você vence.
Eu posso te garantir:
A primeira música que você tocar vai ser tão agradável quanto raspar uma unha de madame em um quadro negro escolar.
O primeiro agachamento que você fizer vai ser tão vergonhoso que podem tirar uma foto sua para colocar na frente da academia com o seguinte sinal: “Também aceitamos pessoas com deficiência”.
E está tudo bem.
Ninguém liga se você é magro, gordo, pobre, funkeiro — HOJE.
A única coisa que importa é para ONDE você está progredindo.
Se você está realizando as ações diárias que te transformarão em uma pessoa mais inteligente, forte e disciplinada — você está no caminho certo.
E outra: Se você está com receio de errar porque está com MEDO do que outras pessoas vão pensar de você…
Eu odeio acabar com sua ilusão de importância, mas…
NINGUÉM LIGA PARA VOCÊ.
Você pode tocar uma música tão ruim na sua roda de amigos que joguem um litro de chopp na sua cara — 1 dia depois ninguém se lembra.
Você pode ir treinar com um short tão furado que te perguntem quanto que a sua ALMA tem de braço — 1 dia depois ninguém se lembra.
A sociedade tem Alzheimer para seus tropeços.
Mas você tem a memória de um elefante para eles.
Sabe quem é a única pessoa que se importa com você?
Você mesmo.
Sabe por quê?
Porque você é o protagonista da sua existência.
E o seu maior erro é esquecer que cada pessoa do planeta também é a protagonista da sua própria existência.
E quando você entende isso…
Olha que LIBERDADE maravilhosa que você ganha:
Você não precisa mais se preocupar com o que os outros pensam sobre você.
Porque você nota:
As pessoas raramente fazem isso.
7. A sua vida SOCIAL muda.
Música cria admiração.
Músculos criam respeito.
Se você juntar ambos, você será visto como um rei.
Respeitado por sua disciplina.
Admirado por seus talentos.
E vou te falar…
As pessoas te veem diferente quando você é treinado na arte dos halteres e das cordas.
Você toca corações com sons.
Você expande olhos com músculos.
Não acredita em mim?
Olhe para shows de Rock.
As meninas ficam DOIDAS com um guitarrista magrelo, feio e drogado.
Imagina o que elas fariam com você que vai aprender a tocar violão & ganhar músculos?
Vê se deixa umas garotas para mim, heim.
8. O seu cérebro MUDA.
Aprender um instrumento é musculação para o cérebro.
Isso melhora:
•Memória.
•Coordenação motora.
•Velocidade de aprendizado.
Agora, alinhe isso com os benefícios mentais de se exercitar:
•Controlar melhor seu estresse.
•Ter mais energia para aprender.
•Dormir melhor e acordar disposto.
Isso vai transformar seu cérebro de uma sola de sapato para uma máquina turbo de aprendizado, produtividade e eficiência.
Música abraça sua mente como uma mãe que quer te ver feliz.
Treino fortalece sua mente como um pai que quer te ver melhor.
Música acalma.
Treino melhora.
É difícil se deixar corroer pelo estresse do seu dia a dia quando você tem boas músicas para ouvir & pesos pesados para levantar.
Se você é uma pessoa que valoriza conhecimento, nada é mais importante do que cuidar do seu corpo com treinos & da sua mente com músicas.
Na verdade, grande parte do seu sucesso vem de como você escolhe lidar com seus estresses na vida.
Você pode destruir seu corpo com doces & sua mente com TV.
Ou pode construir seu corpo com treinos & sua mente com música.
Faça sua escolha.
9. A sua confiança MUDA.
A forma que você faz ALGO é a forma que você faz TUDO.
Se você domina um solo, você domina seu corpo.
Se você termina uma música, você termina um treino.
Se você aperfeiçoa um acorde, você aperfeiçoa um agachamento.
E isso constrói CONFIANÇA na sua vida.
Confiança não é fingir que você é FOD@.
Confiança é saber que você é FOD@ porque você tem um conjunto de provas inquestionáveis da sua F0DICE no passado.
Pare de seguir idiotas que falam para você fingir ser confiante.
É IMPOSSÍVEL fingir ser confiante.
Não adianta tentar. Nem mesmo se você for um ator profissional. Fica fácil ver que você está fingindo. E se você fizer isso, as pessoas não vão te respeitar, elas vão sentir dó de você.
A única forma de mudar isso é a seguinte:
Invista anos em um portfólio de conquistas tão inquestionável no seu passado que você se sinta confiante para fazer qualquer coisa que você queira no seu futuro.
O guitarrista confiante passou 1000 noites praticando na sua casa.
O fisiculturista confiante passou 1000 dias treinando na academia.
Por isso, se você ainda não é confiante hoje…
A solução não é ficar olhando no espelho e falando:
•Eu sou confiante.
•Eu sou confiante.
•Eu sou confiante.
Isso não é confiança, isso é ILUSÃO.
O único remédio que existe para ausência de confiança se chama:
AÇÃOPROFENO.
Ele é amargo…
Ele amplifica a dor antes de cessá-la…
E muitas vezes vem em formato de supositório.
Mas é o único remédio que funciona.
—
Dica prática:
Qual é a mínima ação que você pode fazer hoje para se tornar confiante no que você quer conquistar?
•Terminar um treino.
•Melhorar uma refeição.
•Tocar violão por 5 minutos.
Construa seu castelo de confiança com um tijolo de ação.
10.Nada me trouxe mais felicidade.
Música ajuda no tratamento de Alzheimer (estudo).
Treino ajuda no tratamento da depressão (estudo).
Então, treinar e tocar violão é a solução para não se esquecer que você é feliz.
Do exato jeito que você é hoje.
•Com a conta bancária que tem.
•Com as roupas que está vestindo.
•Com o corpo que está dentro hoje.
Não existe esse negócio de:
Quando eu tiver:
•Uma casa.
•Uma roupa.
•Um emprego.
Eu vou ser FELIZ.
Pare de se enganar.
A felicidade que chega com bens materiais vai embora tão rápido quanto um político ao avistar a lava jato.
Felicidade vem de dentro — não de fora.
Vem de escalar a montanha — não de chegar no pico.
E se você está revirando seus olhos, fique tranquilo.
Eu também demorei para entender isso.
Mas daqui algum tempo fará sentido para você.
11. FLOW 24 horas por dia.
Mihaly Csikszentmihalyi, o cara que criou o termo “FLOW” & também o psicólogo com o nome mais difícil de se pronunciar, diz que FLOW é o segredo para satisfação e felicidade (fonte).
Mas o que é flow?
Flow é o foco concentrado que faz artistas tocarem sinfonias e fisiculturistas levantarem toneladas.
É aquele momento que você perde a consciência do tempo e se dispõe a trabalhar em uma coisa com atenção total.
Lembre de um trabalho importante para você…
Lembre de algo que você criou…
Lembre de um treino que terminou…
Tenho certeza que você se sentiu ótimo após isso.
E não seria ótimo se sentir assim todo santo dia?
Aqui como fazer isso:
Leia antes do trabalho (flow mental).
Treine depois do trabalho (flow físico).
Toque música após chegar em casa (flow espiritual).
Esse é o segredo para entrar em flow 24 horas por dia.
12. Humildade nasce de se lascar todo.
Você só dá valor na dificuldade de algo quando você mesmo tenta fazer esse algo.
Fazer um agachamento parece fácil. Até você parecer uma lombriga com leptospirose embaixo da barra na sua primeira tentativa.
Tocar violão parece fácil. Até você parecer um idiota tentando tocar “brilha brilha estrelinha” (e não conseguindo).
Esse é o efeito DUNNING KRUGER:
Quando você sabe pouco sobre algo, você acha que sabe muito.
Quando você sabe muito sobre algo, você leva um soco na cara & vê o quão pouco você sabe sobre esse algo.
Por este motivo vemos marombas dando conselhos idiotas nas academias. Eles conquistaram algum resultado espetando suas nádegas com agulhas & agora acreditam que tudo que é preciso para construir um bom físico é: “Comer muito & treinar pesado.”
Violão e fitness te deixarão mais humilde.
Digo isso porque EU fiquei mais humilde.
Ver guitarristas fazendo solos lendários e fisiculturistas puxando toneladas do chão foi o TAPA NA CARA que eu precisava para botar meu EGO para dormir & vestir minha cueca da humildade.
Eu comecei a valorizar mais o investimento que meus irmãos colocaram no aperfeiçoamento de suas artes após isso.
Hoje, sempre que vejo um bom guitarrista ou um rapaz com uma boa quantidade de músculos — eu estendo minha mão a esse campeão & o parabenizo por seu trabalho.
E é assim que devemos enxergar os mestres que estão na nossa frente & as lendas que viveram no nosso passado:
Não com inveja por eles serem melhores do que você e eu.
Mas com admiração do que é possível conquistar com tempo, disciplina e paciência.
Se eles conseguiram, nós também podemos.
13. Mudar o que você faz muda quem você é.
Você começa a treinar por vaidade.
Mas continua treinando por terapia.
Você começa no violão por aplausos.
Mas continua no violão por paz de espírito.
Você começa a fazer algo por uma razão externa:
•Músculos.
•Aplausos.
•Atenção.
Mas continua fazendo esse algo porque isso transforma quem você é.
Você treina porque se vê como atleta.
Você toca porque se vê como músico.
E nada é mais forte para construir um hábito do que mudar a forma pela qual você enxerga quem você é.
Pode ser difícil no início para começar treinos e aulas de violão.
Mas tudo que é difícil de começar é bom de terminar.
•Um treino.
•Uma dieta.
•Uma música.
14. O valor de um bom ambiente.
Onde você VIVE determina o que você FAZ.
Se você quer construir um hábito…
A maneira mais fácil de fazer isso NÃO é:
Dependendo da cafeína…
Mudando TUDO que você faz…
Vendo vídeos motivacionais no Youtube…
NÃO.
A maneira mais fácil de fazer isso é MUDANDO SEU AMBIENTE.
Fica fácil tocar violão quando ele está a 1 metro de você no quarto.
Fica fácil começar um treino quando você mora perto da academia.
Fica fácil comer comidas saudáveis e evitar comer um chocolate inteiro antes do jantar quando você organiza isso não comprando IDIOTICES no supermercado.
Não tente ganhar na força da motivação.
Porque motivação é finita.
Agora, distrações, meu amigo…
Essas são INFINITAS.
—
Dica prática:
Quer melhorar sua vida?
Crie um ambiente que favorece as ações que constroem a sua vida & que dificulta as ações que destroem a sua vida.
•Não compre besteiras no supermercado.
•Deixe seu violão a um braço de distância.
•Treine em uma academia perto da sua casa.
•Tire a televisão da tomada ao terminar de ver.
•Deixe um livro em cima da sua cama sempre.
Não lute contra o MUNDO.
Faça o MUNDO lutar por você.
15. O valor de FAZER em um mundo de FALAÇÃO.
Você pode ver algo 1000 vezes no seu celular.
Mas só entender quando fizer esse algo na vida real.
Essa lição eu aprendi vendo o filme Gênio Indomável.
Matt Damon é o intelectualzinho que acha que conhece tudo porque leu meia dúzia de livros.
Robin Willians é o professor experiente que viveu a vida e aprendeu com suas próprias cicatrizes.
Na cena mais FODA do filme, Robin quebra o Matt Damon no MEIO mostrando para ele que livros não são suficientes para entender a vida.
Você pode ler Shakespeare, mas não entender o que é o amor até sentir o calor cardíaco de deitar-se ao lado da pessoa que escolheu passar sua vida junto.
Você pode ler sobre Michelangelo, mas não pode sentir o que é o arrepio na alma de olhar no teto da capela sistina e ver a tentativa do homem de tocar Deus.
O mesmo vale no fitness e na música:
Você não consegue ler sobre uma música até conseguir tocá-la.
Você não consegue ler sobre um supino até conseguir realizá-lo.
Algumas coisas na vida — você só aprende fazendo.
E esse é o valor da experiência.
–
Dica prática:
Não caia na paralisia por pesquisa.
Você não aprende para fazer algo.
Você faz algo. Se lasca todo. E aprende para melhorar.
Antes de ver 10 vídeos no Youtube sobre treino…
Comece a treinar.
Antes de ler 10 artigos sobre dieta…
Melhore uma refeição.
Comece hoje — aprenda caminhando.
16. Academia de música.
Cara, o lugar onde músicos praticam se chama:
ACADEMIA de música.
Coincidência? Eu acho que NÃO.
Músicos suam para aperfeiçoar escalas.
Atletas suam para aperfeiçoar exercícios.
17. O lixo de ser um ESCRAVO da motivação.
Motivação pode até te fazer aprender as primeiras músicas & terminar os primeiros treinos.
Mas você NUNCA pode se tornar um ESCRAVO da motivação.
Aqui o porquê:
Você fica imaginando o quão foda seria tocar igual ao Slash e ter os braços do Arnold…
Mas quando a sua mão e os seus músculos começam a doer…
Você aprende que motivação dura igual a ereção de um idoso.
Se você quer conquistar coisas difíceis na sua vida…
Você NUNCA pode depender de motivação.
Deixa eu te mostrar do que você REALMENTE precisa para conquistar coisas difíceis:
Você precisa de DISCIPLINA para fazer o que deve ser feito mesmo quando você não sentir vontade de fazer.
Você precisa de um bom AMBIENTE para tornar o que deve ser feito fácil & o que não deve ser feito difícil.
Você precisa de uma COMUNIDADE de pessoas que estão no mesmo caminho que você para te motivar, te ensinar e te levantar quando você tropeçar.
E por último:
Você precisa COMEÇAR PEQUENO.
•Caminhar 10 minutos.
•Melhorar uma refeição.
•Tocar violão 5 minutos.
•3 treinos de 30 minutos.
Se você começa grande, você DESISTE rápido.
Se você começa pequeno, você MELHORA rápido.
Então, não espere a motivação bater na sua porta para começar.
Se você quer algo, vá e faça.
Ação cria motivação.
E não o contrário.
Conclusão.
Amigos, essas foram as lições que aprendi na música e no fitness.
Eu ainda não tenho uma escola de música (quem sabe no futuro).
Mas tenho uma escola clássica para naturais que querem ganhar músculos, definição, energia e saúde (veja aqui).
Eu espero ter motivado você a começar um treino.
Ou começar uma aula de violão.
Ou os DOIS JUNTOS.
Isso vai mudar sua vida.
