Eu espero que o artigo ajude você.

Quer que eu cuide do seu treino e da sua dieta?

Resumo do livro – A sutil arte de ligar o f*da-se, por Mark Manson.

Nota: 8/10
Pegue sua cópia.
Autor: Mark Manson.

Tabela de conteúdos

🚀 O livro em 3 frases.

  • A vida é sobre escolhas entre o que ligar o f*da-se – e o que não ligar o f*da-se.
  • Não se pergunte qual é o seu sonho – se pergunte qual é a dor que você está disposto a aguentar para conquistar o seu sonho.
  • Aceite um pouco de ansiedade, estresse, fracassos, tristezas – mas jamais aceite não trabalhar no que é o mais importante para você.

🤔 Minha opinião.

Mark Manson foi uma grande inspiração na minha escrita.

Aprendi a não economizar tinta quando o objetivo é defender o que eu acredito.

Ou quando o objetivo é apontar às injustiças que vejo no mundo.

O seu livro não decepciona.

Vindo de um cara que adora seus artigos: o livro é sua obra-prima.

Você se afogou nos livros de Desenvolvimento pessoal?

Então, esse livro é o fôlego de alívio que você precisava.

🤓 O que vou aprender?

  • Descobrir o que vale a pena ligar o f*da-se.
  • Descobrir o que não vale a pena ligar o f*da-se.
  • Aprender valores, objetivos e propósito.
  • Aprender a aceitar emoções negativas – para ter emoções positivas.
  • Aprender quais são as dores que você quer aguentar para conquistar o sucesso.

🔍 Quem deveria ler?

  • Pessoas que querem mudar de vida. Com estratégias reais. E não contos de fadas.
  • Pessoas que cansaram do positivismo vazio dos livros de desen. pessoal.
  • Pessoas que querem descobrir o que vale a pena ligar o f*da-se. E o que não vale.

🌿 Como o livro me mudou?

O livro me ensinou:

  • A parar de ligar para idiotices.
  • A ligar o f*da-se para tudo que não importa – na minha opinião.
  • Que é mais forte decidir as dores que está disposto a aguentar –
    Do que os sonhos que quer perseguir.

🏆 Top 5 ideias.

  • Não ligue o f*da-se para. Sua carreira. Seu negócio. Seu tempo. Seu dinheiro. Sua saúde. Sua paixão. Seus hobbies. Sua felicidade. Seus objetivos. Seus amigos. Sua família. Sua namorada (o). Sua esposa / marido.
  • Ligue o f*da-se para: O que outras pessoas pensam de você. Se pessoas gostam ou não de você. Opiniões de pessoas nas redes sociais. Coisas que você não controla. Coisas que você não consegue mudar. Expectativas de outras pessoas sobre você. Opinião de pessoas que não têm a mínima a ideia do que estão falando. Notícias de famosos. Jornais. BBB. Últimas tendências.
  • Escolha sua dor. Todo mundo vai comer um sanduíche de coco na vida. Portanto: escolha o seu. Quais são as dores que você está disposto a aguentar para conquistar seus maiores sonhos?
  • A vida é injusta. Não importa de quem é a culpa. Não importa o quão azarado você foi. Não importa onde você nasceu. O que importa são suas ações. Como você vai jogar o poker da vida com as cartas que lhe foram dadas?
  • Morte. A morte ilumina tudo que vale a pena na vida. Lembrar que você vai bater as botas mostra se você está focando nas coisas certas. Mostra o quanto: O medo do fracasso. O medo da opinião dos outros. O medo do desconhecido. São idiotas quando vistos sob a face fria do falecimento. Lembrar que você vai morrer é a melhor forma de evitar a ilusão de achar que você tem algo a perder.

✍️ Resumo do livro.

O núcleo do livro.

Esse livro não é sobre ligar o f*da-se para tudo.

Esse livro é sobre encontrar as coisas certas para se importar.

  • Valores.
  • Propósito
  • Dores que vai aguentar.

Esse livro não é sobre atingir seus objetivos.

É sobre criar os objetivos certos. 

Não ligue o f*da-se para:

  • Sua carreira.
  • Seu negócio.
  • Seu tempo.
  • Seu dinheiro.
  • Sua saúde.
  • Sua paixão.
  • Seus hobbies.
  • Sua felicidade.
  • Seus objetivos.
  • Seus amigos.
  • Sua família.
  • Sua namorada (o).
  • Sua esposa / marido.

Ligue o f*da-se para:

  • O que outras pessoas pensam de você.
  • Se pessoas gostam ou não de você.
  • Opiniões de pessoas nas redes sociais.
  • Coisas que você não controla.
  • Coisas que você não consegue mudar.
  • Expectativas de outras pessoas sobre você.
  • Opinião de pessoas que não têm a mínima a ideia do que estão falando.
  • Notícias de famosos.
  • Jornais.
  • BBB.
  • Últimas tendências.

Como parar de ligar para idiotices?

  • Isso vai importar daqui um ano? Se não, ligue o f*da-se. Se sim, faça algo.
  • Por que isso é importante? É algo que você realmente se importa? Ou é algo que outras pessoas / jornais / redes sociais – te falaram que é importante?
  • Se importe com algo mais importante. A melhor forma de esquecer idiotices é focando em algo mais importante.

Como parar de ligar para a opinião de outras pessoas?

  • Ninguém liga para você. As pessoas estão muito ocupadas com suas próprias vidas.
  • Encontre algo mais importante. Você vai parar de ligar para opinião dos outros quando arranjar algo mais importante para se preocupar.
  • Idiotas. A maioria das pessoas são idiotas. Por que você deveria dar ouvidos para idiotas? “Pense no quão idiota 50% das pessoas são. Agora perceba que os outros 50% é mais idiota ainda.” -George Carlin.
  • Não faça nada. A única forma de não ser criticado – é não fazer nada. As pessoas vão te criticar de qualquer forma. Logo, faça o que você quer fazer. “Se importe com a opinião dos outros – e você será para sempre seu prisioneiro.” – Lao Tzu.
  • Uma pessoa. Ao invés de pensar em uma multidão, imagine uma pessoa. Raramente você vai se importar com a opinião dela. Logo, você não está com medo da opinião dos outros. Você está com medo de um coletivo imaginário que não existe. Pare de se iludir. Comece a trabalhar.

Comportamentos que mostram que você não ligou o F*da-se.

  • Tentar impressionar pessoas que você não se importa.
  • Fazer algo para chamar atenção.
  • Se desculpar por algo que você não se arrepende.
  • Pedir permissão – quando você não precisa pedir.
  • Tentar agradar todo mundo.
  • Preocupação extrema com a opinião alheia.
  • Salivar por elogios.
  • Contar vantagens em conversas – para tentar fazer pessoas valorizarem você.
  • Rir de coisas tediosas para agradar otários.
  • Fazer posts no facebook e instagram em busca de likes.
  • Tentar ser algo que você não é.

Um artigo sobre ligar o F*oda-se que você tem que ler (link).

Charles Bukowski, o escritor ferrado.

Charles Bukowski foi um quebrado.

Bebia todos os dias com prostitutas.

Um completo fracasso.

Aos 51 anos, Charles Bukowski se tornou um dos maiores escritores do mundo.

Seus livros venderam por volta de 300.000 cópias.

O que isso significa?

Primeiro: sim, você pode cometer todos os erros do universo.

E ainda atingir o sucesso.

Segundo: o maior sucesso é se sentir confortável no fracasso.

Por que temos tanto medo do fracasso?

  • Sistema de ensino formal castiga fracassos.
  • Empregos castigam erros.
  • Pais críticos e pouco encorajadores.
  • Redes sociais mostram sucessos. Mas escondem os anos de prática tediosa para chegar ao sucesso.

A lei do reverso, por Alan Wats.

  • Quanto mais feliz você quer ser, mais triste você se sente.
  • Quanto mais rico você quer ser, mais pobre você se sente.
  • Quanto mais forte você quer ser, mais fraco você se sente.

Negatividade é o caminho para positividade.

Todos queremos coisas boas.

Mas é a aceitação das coisas ruins que levam as coisas boas.

Ligar o f*da-se não significa ser indiferente.
Significa se sentir confortável sendo diferente.

Ligar o f*da-se para tudo é impossível.

Você tem que escolher:

  • Com o que você vai se importar?
  • O que você vai ligar o f*da-se?

Nós estamos sempre escolhendo.

Você pode fugir das suas decisões.

Mas não vai escapar das consequências das suas decisões.

  • Você pode fugir de cuidar da sua saúde.
    Mas não pode fugir da doença no futuro.
  • Você pode fugir de cuidar da sua carreira.
    Mas não pode fugir da dificuldade no futuro.
  • Você pode fugir de cuidar do seu relacionamento.
    Mas não pode fugir da separação no futuro.

Escolha sua dor. 

Todo mundo vai comer um sanduíche de coco na vida.

Portanto: escolha o seu.

Quais são as dores que você está disposto a aguentar para conquistar seus maiores sonhos?

  • Guitarrista. Vai treinar 8 horas por dia? Sofrer ansiedade em shows? Passar anos desconhecido e quebrado? Possivelmente jamais ser rico?
  • Atleta. Vai passar dezenas de horas na academia? Vai fazer dietas regradas o ano todo? Vai ter uma vida social bem mais restrita?
  • Empreendedor. Vai ganhar bem menos por anos – para conquistar sua liberdade no futuro?
  • Escritor. Vai ler 40 livros por ano? Vai passar anos escrevendo sem nenhum reconhecimento? Vai escrever 3-6 horas todos os dias?

Felicidade é ter os problemas que você quer ter.

Felicidade não é:

  • Caipirinhas na praia.
  • Jatinhos particulares.
  • Férias na França.

Felicidade é ter os problemas que você quer ter.

Que você escolheu ter.

Que te fazem melhor.

Emoções negativas são positivas.

Ter um pouco de:

  • Ansiedade.
  • Estresse.
  • Preocupação.

É importante. 

Isso nos faz trabalhar, sobreviver e melhorar.

Não fuja dos sofrimentos da vida.

Use-os para se tornar mais forte.

Sofrer é bão.

Felicidade vem de sofrer pelas coisas certas.

Mas como descobrir quais são as “coisas certas”?

Coisas certas:

  • Reais.
  • Ajudam a sociedade.
  • Estão sob o seu controle.
  • Exemplo: ser honesto. Trabalhar duro. Estudar.

Coisas erradas:

  • Ilusões.
  • Atrapalham a sociedade.
  • Não estão sob o seu controle.
  • Exemplo: ser amado. Fama. Dinheiro.

Você não é especial.

Ninguém te deve nada.

  • Dinheiro.
  • Amor.
  • Oportunidades.

Se você quer algo no mundo –

Você deve fazer um sacrifício de igual – ou maior – tamanho.

Você não é o centro do universo.

Você será esquecido.

Suas ações vão virar pó.

A maioria da sua vida será tediosa.

E está tudo bem.

Responsabilidade X Culpa.

Se você estiver com câncer, não é sua culpa.

Mas é sua responsabilidade curá-lo.

Se alguém deixar um bebê na sua porta, não é sua culpa.

Mas é sua responsabilidade lidar com isso.

Ao invés de:

  • Reclamar.
  • Chorar.
  • Gritar.

Aceite a responsabilidade.

A vida é injusta.

Não importa de quem é a culpa.

Não importa o quão azarado você foi.

Não importa onde você nasceu.

O que importa são suas ações.

Como você vai jogar o poker da vida com as cartas que lhe foram dadas?

Você é um idiota hoje. (E eu também).

Daqui 10 anos você vai pensar que seu Eu de hoje era um imbecil.

Daqui 10 anos eu vou olhar para esse resumo e pensar:

“Quem escreveu esse lixo?”

Aceite sua idiotice.

  • Se dê tempo para melhorar.
  • Tenha humildade para aprender.
  • Tenha paciência para ver os frutos.

O que fazer quando você não sabe o que fazer?

Faça algo.

Qualquer coisa.

Não se preocupe com a montanha.

Se preocupe com o próximo passo.

  • Quer perder peso? Coma mais frutas.
  • Quer ganhar massa magra? Vá na academia 2x por semana.
  • Quer montar um negócio? Encontre um cliente.
  • Quer ser escritor? Escreva 300 palavras todo dia.

Ação cria motivação.

Não existem motivados na inércia.

Tentar ser tudo é o melhor caminho para não ser nada.  

Se você escolheu ser guitarrista, você não vai ser um padre.

Se escolheu ser padre, você não vai ter uma esposa.

Dizer sim para algo, é dizer não para todo o resto.

Priorize o que você mais valoriza na sua vida.

Esqueça todo o resto.

A liberdade dos limites.

Limites levam a liberdade.

Tentar fazer tudo é o mesmo que não fazer nada.

Defina o que você quer da sua vida.

Ligue o f*da-se para o resto.

Morte.

A morte ilumina tudo que vale a pena na vida.

Lembrar que você vai bater as botas mostra se você está focando nas coisas certas.

Mostra o quanto:

  • O medo do fracasso.
  • O medo da opinião dos outros.
  • O medo do desconhecido.

São idiotas quando vistos sobre a face fria do falecimento.

Lembrar que você vai morrer é a melhor forma de evitar a ilusão de achar que você tem algo a perder.

Maiores ensinamentos do livro.

  • Experiências negativas são necessárias. Aceite-as. Melhore por meio delas.
  • Escolha quais problemas você quer ter na sua vida.
  • Aceite suas responsabilidade. Não procure pessoas para culpar. Procure como maximizar as cartas que lhe foram dadas.
  • Fracasso é necessário para o sucesso.
  • Dizer sim para algo – é dizer não para todo o resto.
  • Lembre: você vai morrer. 
  • Ligue o F*da-se para tudo que não importa. Para ter energia para investir em tudo que importa.

Fechamento.

Obrigado por ler até o final.

Isso me deixa 300% feliz.

Espero que as ideias do livro ajudem você tanto quanto me ajudaram.

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