20% de gordura para homens é normal.
Seus hormônios ficam em bons níveis.
Você ganha mais músculos.
Você fica mais forte na academia.
Você fica bem em roupas (90% do seu tempo você passa de roupas).
Sua saúde fica diamante.
Eu entendo a pressão de ficar definido para as redes sociais.
Vivemos em uma era onde é mais legal ter quadrados na barriga do que saúde física.
Onde você só é saudável se você parece um atleta (e atletas são os menos saudáveis).
Onde restrições, ansiedade e obsessões são mais frequentes que liberdade, felicidade e orgulho.
Mas isso não e fitness.
Fitness é ser feliz com quem você é hoje ao mesmo tempo que melhora amanhã.
Fitness é ser confiante e disciplinado nos seus objetivos.
Fitness é se sentir ótimo, cheio de energia e livre de dores.
Fitness é fazer o que você gosta e consegue sustentar para vida.
Fitness é saber equilibrar trabalho, família, amigos e saúde.
Fitness é ter saúde física e mental em harmonia.
Se eu puder ajudar você hoje, que seja com isso.
Pare de se comparar com influencers e atletas no IG.
Isso é o mesmo que comparar sua conta bancária com a do Silvio Santos.
Eles possuem muito mais incentivos (patrocínios, fotos, eventos) –
E ajuda (
) do que eu e você que somos naturais.
Apenas se compare com o seu eu de ontem.
E procure melhorar 1% hoje.
Isso basta para ser fitness.
Jamais permita alguém dizer o contrário.
-Matheus
