Como construir um corpo forte te aproxima de Deus?

É isso que o livro Muscular Christianity explora.

Aqui eu vou te ensinar 73 lições sobre cristianismo & fitness.

Se quiser se juntar a outros cristãos que estão melhorando corpo e mente, veja o RN.

Sem enrolação, vamos começar.

73 Lições Do Livro Muscular Christianity:

1) Como ter um corpo forte te aproxima de Deus? •Você terá mais energia para cuidar da sua família & brincar com seus filhos.  E nada deixa Deus mais orgulhoso do que amar aqueles que te amam assim como ele te amou. •Um corpo forte te dá saúde, energia e força para servir seus irmãos. Você terá uma vida mais longa com saúde para servir na igreja sem ser impedido por dores nas costas, nos joelhos, cansaço, preguiça ou covardia. •Um corpo forte te dá o caráter que você precisa para trilhar seu caminho até Deus. Você vai ganhar paciência, disciplina, responsabilidade, resiliência, persistência. Traços essenciais para vencer o mundo. •Um corpo forte te ajuda a converter mais pessoas para Cristo. Porque pessoas são atraídas por características que são admiráveis. Muitos te verão como um cristão rico, forte, amado, inteligente. E essa será a prova inquestionável das ações de Deus na sua vida. •Um corpo forte te ajudará a superar os pecados do mundo.  Você vai se livrar da preguiça porque vai treinar. Você vai se livrar da gula porque vai controlar sua alimentação. Você vai se livrar do orgulho porque sabe que seu corpo é um presente de Deus que deve ser cuidado. Escute: Se você controla os pesos da academia, você controla os pesos da vida. Quanto mais você sua na academia, menos você sangra na vida. Seu corpo é a morada do espírito santo. Dê um castelo para ele. •Esportes coletivos (futebol, vôlei, basquete) te ensinam a respeitar seus oponentes.  A trabalhar junto com seus aliados. E a se sacrificar em benefício do seu time. •Esportes individuais (corrida, lutas, dança) te ensinam a honrar os ensinamentos do seu treinador. Te ensinam a errar & persistir até acertar. Te ensinam a trabalhar todos os dias para lapidar suas habilidades na melhor forma que conseguir. Além disso, chega uma hora que você precisa persistir sozinho na sua fé. Nessa hora, ninguém vai te ajudar. E os esportes individuais vão te preparar para isso. Escute: Você não pode contar com outros sempre para manter sua fé. Você precisa ir sozinho algumas vezes. A maratona oferece uma boa comparação. Você passa longas horas sofrendo, se esforçando, negando parar, chegando no seu limite & depois pode desfrutar da satisfação da linha de chegada. A vida é uma maratona. A linha de chegada é Jesus. As 7 Ligações Entre Bodybuilding & Cristianismo: 1) O bodybuilding te ensina a negar tentações. Se você nega um doce, você nega uma traição. Se você não se permite acordar tarde, você não se permite contar mentiras. Se você não perde treinos, você não perde encontros na Igreja. 2) O bodybuilding te dá o que você precisa para ser um bom cristão.  Você vai construir disciplina. Vai parar de se comparar com outros irmãos. Vai aprender a valorizar seu próprio progresso. Vai cuidar do seu corpo para ter força, energia e saúde. Vai aprender a trabalhar duro. Vai aprender a não desistir fácil. Vai persistir após errar. E isso não só vai te dar um corpo forte, isso vai te dar as chaves do céu. 3) O objetivo do fisiculturismo é se tornar a melhor versão de si mesmo.  É de pouquinho em pouquinho lapidar seu corpo para uma estátua de virtude, força, saúde & energia. O objetivo do Cristianismo é se tornar igual a Cristo. É de pouquinho em pouquinho vencer os pecados do mundo até se transformar em uma estátua de fé. Jesus falou: Ame o Senhor, seu Deus, com todo o coração, com toda a alma, com toda a mente e com todas as forças. Aumente a força com que você ama seu Deus indo na academia. Glorifique Deus com seu suor, suas lágrimas & seu sangue. 4) Não existe nada mais meritocrático que o bodybuilding. Você só retira dele o que você investe. Esforços são proporcionais aos resultados. O mesmo para o Cristianismo: A salvação não é coletiva. As virtudes & os pecados dos seus irmãos não afetam sua relação com Deus. Ninguém engorda por você. Ninguém peca por você. Apenas você pode se salvar. 5) Treinar te ensina a postergar gratificação. Te ensina a plantar hoje para colher amanhã. Te ensina a fazer com perfeição as pequenas coisas para poder colher frutos cada vez melhores no longo prazo. O mesmo vale no Cristianismo, que te ensina de pouco em pouco a vencer a carne para elevar o espírito. 6) Bodybuilding te ensina paciência.  Ninguém vira um fisiculturista após uma ida na academia. Ninguém vira um Santo após uma ida na igreja. Ambos são anos de investimento nos pequenos detalhes que formam a força & a fé. Mas veja: Todo fisiculturista tem um passado. Todo frango tem um futuro. Não importa como você está hoje. Importa o que você está fazendo para melhorar. 7) Treinar te dá disciplina para fazer o certo mesmo quando você não sente vontade de fazer o certo. Algumas vezes, eu não quero treinar. É difícil. É doloroso. É chato. Eu preferiria ficar no sofá. Comer um sorvete. Mas eu tenho que me acostumar com a dor, o tédio & o trabalho. Porque sei que eles valem a pena no futuro. Ler a Bíblia & servir na igreja é bem parecido. Eu adoraria ficar vendo séries no lugar de ir na igreja. Mas sei que existe um motivo para fazer o que eu faço. Eu preciso dos meus irmãos para ficar forte na minha fé. E isso me move. •As semelhanças entre Fisiculturismo & Cristianismo: A) Estamos sempre em busca de um ideal. Você nunca chega no melhor físico que pode chegar. Sempre existe algo a melhorar. Da mesma forma, você nunca chega no melhor cristão que pode ser. Sempre existe um pecado a vencer. B) A constante busca por evolução. No físico, nós sempre queremos ficar mais fortes, definidos e saudáveis. No Cristianismo, nós sempre queremos ficar mais parecidos com Jesus. Não existe manutenção. Ou você está melhorando. Ou você está piorando. C) É um estilo de vida. Você trabalha no seu corpo 24 horas por dia. 1 hora na academia & 23 horas com alimentação e sono. Você trabalha na sua alma 24 horas por dia. 1 hora na igreja & 23 horas com oração e fé. E veja: Você não precisa da academia para construir um corpo forte. E  também não precisa da igreja para se aproximar de Deus. Você só precisa de vontade, ação e persistência. D) Você nega tentações por algo MELHOR. No fisiculturismo, você sacrifica frituras, drogas e bebidas para conquistar um físico forte. No cristianismo, você sacrifica sexo, ganância e orgulho para conquistar a vida eterna. Nos dois você sacrifica pequenos prazeres no presente em busca de recompensas gigantes no futuro. Ambos te ensinam a lição mais poderosa que existe: Sacrifique o hoje para construir o amanhã. Ambos pedem por fé. Você vai na academia com a fé de melhorar. Você vai na igreja com a fé de se salvar. A academia te dá força. A igreja te dá esperança. Disciplina física é disciplina espiritual. Pense em Jesus te falando no final da sua vida: “Muito bem, meu servo fiel.” Isso já deveria te dar toda a motivação que você precisa para servir seus irmãos & se lapidar na academia. Seu corpo foi um presente de Deus. Cuide bem dele. — 2) Estamos doentes. Nos comparamos com atletas & milionários. Trabalhamos 24 horas porque estamos em home office. Não temos propósito. Não fazemos exercícios. Comemos o que vemos pela frente. Isso resulta em: Ansiedade. Estresse. Frustração. Raiva. Tristeza. Depressão. — 3) A solução do problema moderno. Você precisa: •Limpar sua mente.•Fortalecer seu corpo.•Construir uma família.•Encontrar um propósito.•Se aproximar do seu Deus. O problema da modernidade é resolvido se melhorando (todo dia). — 4) Hedonismo & Niilismo — FURADAS.  Hedonismo é quando você vive por prazeres. •TV.•Sexo.•Doces.•Celular. E Niilismo é quando você acredita que nada tem sentido no mundo. Nós somos apenas um amontoado aleatório de moléculas vazias. E todo mundo vai acabar virando adubo no final da vida. Não importa se você foi a Madre Teresa OU o Hitler… Tudo é só uma preferência pessoal. Essas duas filosofias de vida só levam a um lugar: DEPRESSÃO PROFUNDA. Eu acredito que um melhor estilo de vida de homens é o seguinte: Acreditar em responsabilidade acima de prazeres. •Fé.•Amor.•Livros.•Trabalho.•Propósito.•Academia.•Responsabilidade. E acreditar que somos criados à semelhança de Deus. E que importa o que você faz aqui na terra. Porque é isso que vai definir se você vai viver a vida eterna ou não. — 5) O que cristãos falam sobre o seu corpo? O seu corpo é um templo. É nele que o espírito santo mora. O espírito santo é a visita mais importante que existe. Ele é mais importante que o Papa. Mais importante que o Presidente da República. Mais importante que seu pai, sua mãe & seu melhor amigo. E o espírito santo mora dentro do seu corpo. Então, me diga: Como você arrumaria a sua casa se você estivesse esperando a visita mais importante do universo? Com certeza, você não deixaria cuecas no sofá, comidas pobres na geladeira & a privada lotada. Você limparia o chão. Você arrumaria sua cama. Você deixaria apenas alimentos saudáveis na geladeira. Então, por que você não cuida do seu corpo da mesma forma? O cristianismo ensina que o corpo é um templo para glorificar Deus. Um templo é um lugar sagrado onde o espírito de Deus reside. Logo, ele merece receber cuidados. Ele merece ser limpo. E sempre estar em sua melhor condição. Seu corpo foi um presente de Deus. Seu corpo não é SEU. Ele é emprestado pelo criador. O mínimo que você pode fazer em resposta a esse presente do criador é cuidar do seu corpo. Nós gostamos quando uma pessoa cuida de um presente que nós damos a ela. Quanto mais o seu pai que está nos céus vai gostar quando você cuidar do corpo que ele te deu como presente. Pense nesse autocuidado como uma forma de demonstrar sua gratidão a Deus. — 6) A ligação entre o corpo, a mente & a alma. Assim como o sol, a lua & a terra trabalham juntos para permitir a vida… Sua mente, seu corpo e sua alma trabalhando juntos para melhorar sua vida. Não existe mente fraca com corpo forte. E nem corpo forte com mente fraca. Não existe como ajudar mais pessoas com um corpo fraco. E você precisa de uma mente forte para lutar contra o pecado. Tudo está ligado. A maneira que você faz algo é a maneira que você faz tudo. — 7) Seu corpo é um TÊNIS. Seu corpo é igual a um tênis. Como você cuidaria de um tênis se você tivesse que usar ele pelo resto da sua vida? •Você sentiria orgulho dele.•Você usaria ele com cuidado.•Você dedicaria tempo para limpá-lo.•Você evitaria entrar com ele no barro. É assim que você deve cuidar do seu corpo. Você só tem um corpo. Cuide dele igual você cuidaria desse tênis. Com cuidado, respeito e dedicação. — 8) Toda vez que sentir que você não é importante, lembre disso: •DNA: Um único grama de DNA possui 215 milhões de gigabytes. Isso poderia ser usado para guardar todas as letras de 54 milhões de Bíblias. •Somos únicos: Compartilhamos 99.9% do DNA com todos os outros humanos. Mas o 0.1% que nos difere torna possível que nenhum ser humano seja igual ao outro. •Vasos sanguíneos: Se nós retirássemos todos os vasos sanguíneos de um humano & os esticássemos em uma linha reta, isso resultaria em 160,934.4 quilômetros (4 voltas em volta da terra). •Cérebro: Nosso cérebro tem 100 bilhões de neurônios. E 125 trilhões de sinapses (a ponte que junta os neurônios). Isso é 1500 vezes maior do que o número de estrelas na via láctea. O ser humano é meticulosamente feito, infinitamente complexo & único em sua construção. A complexidade da criatura só pode provar a existência de um criador. Toda vez que se sentir pequeno no universo… Toda vez que se sentir frustrado com a vida… Toda vez que se sentir sozinho no meio da multidão… Lembre: Você é importante para o seu criador. Ele tem um plano para você. E tudo podemos naquele que nos fortalece. — 9) A conexão entre mente & corpo. A conexão mente & corpo é chamada por japoneses de Kokoro. Por gregos de Kalokagathia. É a combinação harmônica de corpo, mente e alma. Tudo está ligado. Veja: •Postura:  Se você chegar em um lugar com o peito estufado, outras pessoas vão achar que você é confiante. Se você chegar torto, curvado & de cabeça baixa, as pessoas vão achar que você é um bunda mole. •Estresse: Ficar estressado aumenta sua pressão arterial, libera hormônios que te deixam cansado (cortisol), impacta sua força na academia, sua energia no trabalho, seu sono & sua recuperação. •Academia: Existe um conceito na academia chamado “conexão mente músculo”. Funciona assim: Se você focar em um músculo enquanto você realiza um exercício, você consegue recrutá-lo melhor. E assim, conseguir melhores resultados no seu crescimento. •Estudos: Neste estudo, pensar em exercícios foi o suficiente para atenuar a perda de massa muscular em mais de 50% dos participantes. Neste estudo, jogadores de basquete que visualizaram seus movimentos em suas mentes conseguiram melhorar suas performances em jogos. Consegue enxergar? Tudo está ligado. Saúde mental & saúde física são galhos de uma mesma árvore. Você precisa melhorar sua mente para conseguir melhorar o seu corpo (e vice-versa). Uma mente fraca gera um corpo fraco. Um corpo forte dá luz a uma mente forte. Seu corpo é a morada da alma & a cura pra mente. — 10) Por que a Bíblia não fala muito sobre a importância de se exercitar? Porque exercícios faziam parte do dia a dia da vida dos povos antigos. E também porque a Bíblia é um livro espiritual que trata de problemas espirituais. — 11) Passagens da bíblia que falam do cuidado com o corpo: 1 Coríntios 6:19-20: Acaso não sabem que o corpo de vocês é templo do Espírito Santo, que está em vocês, o qual receberam de Deus? Vocês não são de vocês mesmos. Foram comprados por um preço. Portanto, glorifiquem a Deus com o corpo de vocês. 1 Coríntios 10:31 Assim, quer vocês comam, quer bebam, quer façam qualquer outra coisa, façam tudo para a glória de Deus. Lucas 2:40: O menino crescia e se fortalecia, enchendo-se de sabedoria. E a graça de Deus estava sobre ele. Marcos 12:30-31 Ame o Senhor, seu Deus, com todo o coração, com toda a alma, com toda a mente e com todas as forças. — 12) Cuide do seu corpo por Deus (e não por vaidade). Cuidar do seu corpo pode ser feito por Deus. Mas chega um ponto onde seu corpo vira seu Deus. Isso é criar um falso ídolo. Não coloque seu corpo em um pedestal. Cuide do seu corpo com o objetivo de glorificar a Deus. — 13) Traços de caráter que o esporte lhe ensina: •Respeito: Você deve respeitar seus colegas de time, seu treinador & ter autorrespeito para ser o melhor atleta. •Humildade: Toda vez que você perde em um esporte é um lembrete que você deve ser humilde. •Temperança: Você não pode entrar muito forte no futebol ou vai cometer faltas. Você não pode bater com raiva no boxe ou será facilmente nocauteado. O esporte te ensina temperança & autocontrole. •Persistência: Você precisa errar & persistir até conquistar sua vitória nos esportes. E isso é uma lição que você leva para a vida. •Disciplina: Você precisa dominar suas emoções & entrar em ação para conseguir ir na academia mesmo quando está cansado. Você precisa ser capaz de sacrificar prazeres no hoje com doces para conquistar o físico mais definido da sua vida no amanhã. Nada te ensina mais sobre disciplina do que os esportes. •Paciência: Construir músculos fortes demora. Isso vai te ensinar que tudo que vale a pena ser construído na vida pede por tempo. Um negócio de sucesso. Um amor profundo. Uma mente inteligente. — 14) Você não é melhor do que ninguém por ser forte. Ficar forte pode te dar a falsa impressão de que você é melhor do que outra pessoa. Esse é o pior pecado de todos: O pecado do orgulho. Esse é o pecado que nos faz pensar que somos iguais a Deus ou que não precisamos dele. O pecado que nos faz achar que somos superiores a nossos irmãos. Lúcifer cometeu esse pecado mortal ao tentar se igualar a Deus. Não veja um corpo forte como algo que te faz melhor do que alguém. Não idolatre seu corpo. Não humilhe seus irmãos. Veja um corpo forte como algo que te torna responsável em ajudar os mais fracos a melhorar. Algo que você pode usar para inspirar, ensinar & guiar seus irmãos que estão buscando por melhor assim como você. Veja: Podemos ver o maior exemplo de humildade na vida de Cristo. Que era Deus. Mas se fez carne. Que era infinitamente melhor do que qualquer um de nós. Mas que lavou os pés de seus seguidores. Ele serviu. Ele se humilhou. Ele se tornou obediente à morte. Até mesmo a morte na cruz. E morreu para que nós possamos viver. Seja como Jesus. — 15) Orgulho pessoal é diferente de orgulho moral. Orgulho pessoal é reconhecer seu próprio talento. Orgulho moral é se achar melhor do que outros por causa do seu talento. Você pode se orgulhar da sua luz. Mas não pode ser orgulhoso para achar que sua luz te torna melhor do que seu irmão. — 16) Apreciar beleza nos difere dos animais. Nós somos capazes de apreciar beleza. Isso nos difere dos animais. Por isso, um corpo bonito é algo que nos inspira. Algo que nos mostra: •Trabalho.•Disciplina.•Dedicação. Em grego, isso era conhecido como Kalokagathia. Kalos = Belo, nobre, forte. Agathós = Bom, virtuoso, justo. Juntas, essas palavras nos passam a ideia de um indivíduo que é atraente fisicamente & justo moralmente. Como diria Platão, o filósofo rei. — 17) Jesus era forte? Não se fala muito sobre exercícios na Bíblia porque ela é um livro espiritual que trata de problemas espirituais. Mas podemos supor como era o físico de Jesus olhando para como era o corpo de um judeu comum da sua época. Como a dieta e o trabalho da maioria das pessoas eram bem parecidos, podemos considerar que o físico delas era também similar. Academias são necessárias hoje porque nós não trabalhamos mais com o nosso corpo, trabalhamos com nossa mente. Porém, naquela época, trabalhos braçais eram a regra, levantar pesos o dia todo era normal, caminhar longas distâncias de cidade em cidade era necessário. Então, como era o corpo de um judeu daquela época? Bom, não era o corpo de um fisiculturista, mas podemos supor que era o corpo de uma pessoa que tem 1 a 2 anos de academia. Veja: Em toda história, toda lenda, todo desenho, os judeus da época são representados com músculos fortes. Alguns eram mais magros, outros maiores, mas todos eram bem construídos. Ao longo da história, homens estavam caçando, plantando, construindo ou estavam exercendo outra atividade que pedia por trabalho físico. Isso impactava na construção de seus físicos, ser forte era a regra. Sentar por 8 horas dentro de um escritório com ar condicionado é um fenômeno super novo nunca antes experienciado na história dos homens. E assim também era para Jesus. Ele era carpinteiro e artesão. Seu trabalho era levantar madeiras e pedras & transformar isso em peças de mobília com ferramentas pesadas. Seria impossível trabalhar com isso o dia todo sem ficar forte. Ele também passou grande parte do seus anos ensinando caminhando de cidade em cidade. Se assumirmos que ele ensinou nas sinagogas da Galileia, então ele andou aproximadamente 470 quilômetros. Então, podemos imaginar que Jesus era forte igual a um homem bem trabalhado. Não como um fisiculturista. Mas mais forte do que 90% das pessoas hoje. Além disso, considere a brutalidade que ele suportou com seu corpo. Jesus teve seu coração preenchido por ansiedade na medida que seu tempo na cruz se aproximava. Tanto que ele começou a suar sangue. Uma condição chamada na medicina como hematidrose. Antes de ser pregado na cruz, ele foi chicoteado com um chicote que tinha bolas de aço & ossos de ovelha nas pontas. As bolas de aço causavam hematomas. Os ossos rasgavam a pele. Depois disso, ele carregou uma cruz de 75 quilos por 600 metros. Devido ao choque e a perda de sangue, um homem comum teria morrido neste ponto, mas Jesus não. Ele estava apenas começando. Enquanto ele estava na cruz, uma coroa de espinhos pressionava o seu crânio & pregos de 20 centímetros atravessavam seus punhos e tornozelos. Depois disso, uma lança romana atravessou sua costela. Em Isaías 52:14 podemos ler: “Sua aparência estava tão desfigurada que ele se tornou irreconhecível como homem.” Jesus sacrificou seu corpo para mostrar o quanto ele nos ama. Um homem não aguentaria passar pelo que Jesus passou sem ser extremamente forte, muito além da capacidade humana comum. Então, Jesus era forte? Pode apostar que sim. Nem só de pão viverá o homem. Parece que ele usava Whey também. — 18) Por que as pessoas não enxergam mais tanto valor no fitness? Construímos máquinas que substituem a força humana. Podemos contar com drogas que nos ajudam a manter nossa saúde. Não precisamos mais de resistência porque temos carros e motos. E temos acesso a comidas tão ricas em calorias, tão gostosas de se comer, que sacrificar isso por horas de academia parece um sacrifício que não vale a pena. — 19) Usar anabolizantes é pecado? Se o seu corpo é um templo sagrado, faz sentido usar veneno nele? Eu acredito que usar anabolizantes é contrário às crenças cristãs. Por 3 motivos: 1) Anabolizantes destroem seu corpo. •Você ganha tetas & espinhas.•Você fica irritado, ansioso & depressivo.•Você aumenta seu coração & ferra seu fígado. 2) Anabolizantes mudam a forma natural do seu corpo. Seu corpo para de produzir testosterona. Então, você tem que ficar dependente de remédios para sempre. 3) Anabolizantes são uma má influência para outros. Muitas vezes, você mente sobre seus resultados. Você fica orgulhoso & se acha melhor do que os outros. Você influencia mal as pessoas mais novas na academia. Você destrói o seu corpo & motiva outros a fazer o mesmo. Você até pode falar para eles que drogam fazem mal… Mas se você está usando, por que eles não deveriam usar também? Quando você usa anabolizantes… Ou você machuca outras pessoas no corpo porque elas vão querer usar também… Ou você machuca outras pessoas na mente porque elas vão se comparar com você. Me escute: Se você está com dúvidas sobre usar anabolizantes… Por menor que a dúvida seja… Não use. Sua consciência está tentando te impedir de fazer isso. Escute-a. — 20) Os 7 pecados mortais & as 7 virtudes divinas: •Ódio => Paciência.•Inveja => Gratidão.•Gula => Temperança.•Luxúria => Castidade.•Preguiça => Diligência.•Ganância => Caridade.•Orgulho => Humildade. — 21) A forma que você faz algo é a forma que você faz tudo. Jesus diz: Façam bem as pequenas coisas da vida para que vocês fiquem preparados para fazer as grandes coisas da vida. E uma história ilustra isso muito bem: Jocko Willink passou no exame de agentes especiais mais difícil do mundo: Os Navy Seals. E sabe qual foi a primeira tarefa que deram ao Jocko? Limpar privadas. Nada glorioso, certo? Mas ele limpou. E limpou bem. E essa atitude foi notada. Seus superiores sabiam que se ele limpava privadas com esse cuidado… Ele também iria cuidar de assuntos importantes com esse cuidado. Então, depois de um curto período de tempo… Novas responsabilidades foram dadas a ele. Mas foi limpar privadas que abriu as portas. Então, não ache que você é tão foda que esteja acima de um trabalho. Jesus era Deus & lavou os pés de seus discípulos. Como diria Platão: “Aquele que não é um bom servo não será um bom mestre.” Todo trabalho serve na sua melhora. Tudo traz lucro. Ou você melhora. Ou você aprende. — 22) Como enxergar coisas ruins que te acontecem? Podemos ler em João 1:2-4: Queridos irmãos e irmãs… Quando problemas de qualquer forma impactarem vocês… Considerem isso uma oportunidade para alegria! Por quê? Bom, me escutem: Quando a fé é testada, ela tem a chance de crescer. Então, deixe que seus problemas sejam a água da árvore da fé. Quando a fé de vocês estiver desenvolvida… Vocês serão perfeitos, completos & não precisarão de ninguém. — 23) A diferença entre prazer & disciplina: Se você faz algo nobre com sofrimento, o sofrimento passa, mas a nobreza permanece. O sofrimento dos treinos passa.Mas os músculos ficam. O sofrimento do trabalho no seu negócio passa.Mas a liberdade financeira fica. O sofrimento de se limitar a apenas uma mulher passa.Mas a satisfação de ter uma parceira de vida fica. Agora, veja como funciona o contrário: Se você faz algo vergonhoso com prazer, o prazer passa, mas a vergonha permanece. O prazer de ficar no sofá passa.O arrependimento de perder um treino fica. O prazer de gastar com drogas, bebidas e festas passa.Arrependimento de nunca buscar seus sonhos fica. O prazer de transar com várias mulheres passa.O arrependimento da solidão na velhice fica. — 24) A maior recompensa da vida para homens: A melhor recompensa da vida é ter a chance de trabalhar duro em um trabalho que vale a pena ser feito. —Theodore Roosevelt. — 25) Ateísmo honesto é desespero. Todos nós vamos virar adubo. Você é só um amontoado aleatório de moléculas. Nada que você faz importa. Você é um padre? F*DA-SE! Você é um nazista? QUE SE LASQUE! A única resposta a isso é aproveitar ao máximo sua vida enquanto você está aqui. •Beba.•Fume.•Coma.•Cheire.•Transe.•Festeje. Porque amanhã você vai estar morto. Me escute: Nada aqui tem sentido. Bons costumes são criações humanas. Violência não é melhor ou pior do que paz. Amor não é melhor ou pior do que mentira. Caridade não é melhor ou pior do que ganância. Tudo é relativo. As pessoas não notam o que significa assassinar Deus de suas vidas. Isso significa a total ausência de propósito. Isso significa que a moral não é mais objetiva. Ela é só um acordo social. Eu não te machuco. Você não me machuca. Agora, se Jesus ressuscitou, tudo muda. Nós devemos ser bons porque a bondade é objetiva. Ser bom é uma obrigação porque Deus é a bondade suprema. Ser a Madre Teresa é melhor do que ser o Hitler porque existe uma eternidade após essa vida (e suas ações vão ecoar por ela). Nós estamos aqui apenas de passagem. Existe uma eternidade nos esperando em Cristo. — 26) Se Deus não existe, por que não ser egoísta? Por que não fazer o máximo para maximizar seus ganhos pessoais? Por que não roubar, mentir, trapacear, tirar vantagem? Por que se sacrificar para ajudar um conjunto de moléculas que andam & estão fadadas ao apodrecimento? Se Deus não existe, a única pessoa que importa é você. Toda sua atenção deve estar em maximizar seus ganhos. Caridade é idiotice. Servir é para escravos. O objetivo é maximizar seu prazer, seu poder, sua influência enquanto tira tudo que consegue de outras pessoas & maximiza o que você tem. — 27) O que Nietzsche disse sobre o prazer & a dor: Prazer & dor estão ligados. Estão tão juntos que se você quer o máximo de um… Você também deve estar disposto a receber o máximo do outro. Se você quer subir até o mais alto dos céus, esteja disposto a descer até o mais fundo dos infernos. — 28) Exercícios te levam até Jesus. Fazer exercícios é difícil hoje.Mas recompensador amanhã. Comer besteiras é fácil hoje.Mas ficar gordo é difícil amanhã. O rapaz correndo sofre no agora.Mas aproveita sua saúde amanhã. O rapaz se afundando em cervejas aproveita o agora.Mas sofre com uma ressaca amanhã & uma barriga no futuro. Cristianismo é similar. Resistir os pecados do mundo é difícil hoje.Mas Deus fortalece seu espírito após isso. Praticar virtudes é difícil hoje.Mas Deus tem a vida eterna para você amanhã. — 29) Cristianismo Interno VS Cristianismo Externo. Cristianismo externo é a religião dos fariseus. É cultuar Deus em público para receber elogios. É quando você não serve a Deus, mas o usa como um garçom. Você apenas pede (mas não faz nada para receber). Agora, existe o cristianismo interno. O cristianismo pregado por Jesus. Onde o seu coração é de Cristo. Onde você se ajoelha sozinho no seu quarto faz suas orações sem aplausos. Onde você pede a ajuda de Deus enquanto entra em ação para conquistar as coisas que você deseja. — 30) Se um corpo foda não te motiva, treine para viver mais. Eu não entendo pessoas que falam que não possuem tempo para treinar. Me diga: Exercícios não valem a pena se te derem mais 5 a 10 anos de vida? Mais 120 meses de vida para ver o nascer & o pôr do sol. 3650 dias a mais para: Comer comidas gostosas. Abraçar a mulher dos seus sonhos. Conversar com amigos antigos. Fazer amigos novos. Dar conselhos para seus filhos. Brincar com seus netos. Ler livros profundos. Ver filmes clássicos. Escutar boas músicas. Viajar para lugares incríveis. Aprender a pintar, desenhar, falar em público. Aprender a dançar, lutar & cozinhar. E no final… Deitar sua cabeça no travesseiro de noite em paz. Porque você sabe que melhorou esse mundo um pouquinho com sua visita nele. É por isso que você NÃO precisa ter tempo para treinar. Você precisa CRIAR tempo para treinar. Me escute: Exercícios pedem uma hora do seu dia hoje. Mas te dão 10 anos de vida a mais no final. Se você viveria até os 60 anos de idade com: •Dores.•Cansaço.•Remédios. Com exercícios você vai viver até os 70 com: •Força.•Energia.•Vitalidade. Vale a pena? Eu acredito que sim. Isso é tipo comprar uma Ferrari pagando um pão francês. Então, se treinar por um tanquinho não te motiva… Treine para ter mais tempo de vida. — 31) Platão te explica por que você deve treinar. Platão dizia o seguinte: Excesso de exercícios cria um homem bruto. Falta de exercícios cria um homem fraco. O melhor é o equilíbrio. É construir corpo, mente e alma juntos. Veja: Platão dizia que sucesso na vida é obtido por dois caminhos: Educação & atividade física. Não separados, um para o corpo & o outro para a mente. Mas desenvolvimento intelectual & físico JUNTOS. Educação não é apenas ler. Educação envolve crescer na mente & no corpo. Um homem elevado deve ter o controle da sua mente, um físico forte livre de doenças & uma alma profunda na cultura das músicas, livros e artes. Só assim uma pessoa pode atingir a perfeição. É nisso que Platão acreditava… Exercício físico te faz desenvolver a força e a disciplina que são necessárias para que a alma possa se libertar das distrações do corpo. Pois um corpo fraco atrapalha a plenitude da razão. Exercícios vão muito além de estética. Exercícios devem ser feitos em busca da harmonia entre corpo, mente e alma. A atividade física feita do jeito certo promove: •Saúde.•Moderação.•Autocontrole. Virtudes essenciais para o desenvolvimento moral. Qual virtude existe em ser sábio & fraco? Doente & inteligente? Burro & forte? Nenhuma. Platão dizia que a busca pela verdade e pela virtude não pode ser separada do desenvolvimento físico e da harmonia entre matéria e mente. É a atividade física que te dá a força, a disciplina e a persistência para avançar na jornada do conhecimento até o mundo das ideias, até a verdade absoluta, até a alma pura & transformar em um filósofo rei. Exercícios não apenas esculpem o seu corpo. Mas também nutrem sua mente & fortalecem seu espírito. Então, se treinar por gomos na barriga não te motiva… Treine por elevação espiritual, força de caráter, busca por sabedoria & desenvolvimento de moralidade. — 32) Top 10 causas de morte (fonte). •AVC.•Infarto.•Câncer.•Suicídio.•Diabetes.•Influenza.•Alzheimer.•Acidentes.•Doenças no rim.•Doenças respiratórias. Exercícios podem melhorar TODAS elas. Se existisse um remédio que fizesse o que exercícios podem fazer por você, esse remédio seria o remédio mais caro do mundo. Se você quer viver mais, não existe nada mais importante do que movimentar seu corpo. — 33) Por que exercícios ajudam no estresse? Porque estresse nunca vai embora. É você que fica forte o suficiente para lidar com ele. E existe algo melhor para ficar forte do que ir na academia? Além disso, você está estressado porque dorme mal. Isso acontece porque você não dorme cansado. Exercícios vão te ajudar nisso. E vou te falar… Muitas vezes, um problema só precisa de uma noite de sono para que uma solução seja encontrada. Eu exploro mais sobre esse assunto no meu curso mente clássica. — 34) Por que exercícios ajudam com ansiedade? Porque ansiedade é obesidade mental. É pensar em tudo que poderia acontecer… Mas ainda não aconteceu. Exercícios ajudam com isso porque obrigam sua mente a focar no presente. É difícil se preocupar com outra coisa quando uma barra de 100 quilos está em cima das suas costas. É difícil melhorar a mente focando na mente. A melhor forma de melhorar a mente é fortalecendo o corpo. — 35) As semelhanças entre Fisiculturismo & Cristianismo: A) Estamos sempre em busca de um ideal. Você nunca chega no melhor físico que pode chegar. Sempre existe algo a melhorar. Da mesma forma, você nunca chega no melhor cristão que pode ser. Sempre existe um pecado a vencer. B) A constante busca por evolução. No físico, nós sempre queremos ficar mais fortes, definidos e saudáveis. No Cristianismo, nós sempre queremos ficar mais parecidos com Jesus. Não existe manutenção. Ou você está melhorando. Ou você está piorando. C) É um estilo de vida. Você trabalha no seu corpo 24 horas por dia. 1 hora na academia & 23 horas com alimentação e sono. Você trabalha na sua alma 24 horas por dia. 1 hora na igreja & 23 horas com oração e fé. E veja: Você não precisa da academia para construir um corpo forte. E  também não precisa da igreja para se aproximar de Deus. Você só precisa de vontade, ação e persistência. D) Você nega tentações por algo MELHOR. No fisiculturismo, você sacrifica frituras, drogas e bebidas para conquistar um físico forte. No cristianismo, você sacrifica sexo, ganância e orgulho para conquistar a vida eterna. Nos dois você sacrifica pequenos prazeres no presente em busca de recompensas gigantes no futuro. Ambos te ensinam a lição mais poderosa que existe: Sacrifique o hoje para construir o amanhã. Ambos pedem por fé. Você vai na academia com a fé de melhorar. Você vai na igreja com a fé de se salvar. A academia te dá força. A igreja te dá esperança. Disciplina física é disciplina espiritual. — 36) O vazio que você sente é uma prova de Deus. A busca do homem por algo que o transcende pode ser visto como uma prova de Deus. Cachorros não sentem vontade de voar. Peixes não sentem vontade de subir árvores. Mas nós sempre estamos em busca de algo maior do que o que vemos no plano terreno. Se Deus não existe, por que você sente esse vazio gigante vendo florestas magníficas, oceanos gigantescos, animais, plantas e pessoas maravilhosas todos os dias? Isso deveria ser o suficiente. Mas você sabe que não é. Nós queremos mais. Nós queremos Deus. Nós queremos que não acabe aqui. E a lei natural diz que se existe um desejo… Algo deve existir para satisfazer esse desejo. Água satisfaz a sede. Comida satisfaz a fome. Deus satisfaz  a alma. — 37) A dura visão de mundo sem Deus. Se Deus não existe, temos que enfrentar gordas consequências. Aqui algumas delas: •A vida não tem valor. Humanos são só macacos bonitos. São só um amontoado de células. Somos um acidente de moléculas aleatórias. E se a natureza é severa, também podemos ser. •Não existe certo & errado. Moralidade é apenas uma opinião. Se a sociedade diz para matar crianças & violentar mulheres, isso não é errado. Isso apenas é uma convenção social, um outro tipo de cultura. E não existe nada de melhor em você que escolhe fazer o bem, cuidar de crianças & proteger mulheres. •Nada que você faz aqui importa. Não importa se você foi o Hitler ou a Madre Teresa. Tudo é preferência. Matar milhões ou salvar milhões é o mesmo que escolher uma camiseta azul ou vermelha. Todos nós vamos para o mesmo lugar no final: MORTE. •Suicídio é a única via. Se a vida não tem significado… Não existe motivo para persistir diante dos sofrimentos. O suicídio se torna a melhor via para acabar logo com isso. Agora, veja: Se a vida tem significado… Sofrimentos te aproximam de Deus. Eles fortalecem sua carne. Melhoram sua mente. Elevam seu espírito. Tudo valerá a pena no final. — 38) Onde você coloca sua fé? Todos nós colocamos nossa fé em algo. Algumas pessoas colocam sua fé no dinheiro. Outras pessoas colocam sua fé na fama. Outras colocam na sua aparência física. Algumas colocam sua fé em ajudar outros. Mas me diga: O que acontece com tudo isso no final? Dinheiro vira pó. Porque seu caixão não tem gaveta. Fama vira pó. Porque ninguém se importa com você. Aparência física vira pó. Porque a velhice impacta todos nós. Até mesmo ajudar outros é uma perda de tempo se Deus não existe. Por que eu deveria me sacrificar por um monte de células inúteis ao invés de maximizar a minha vida aqui na terra? Bom, me diga: Sua fé realmente deve estar nessas coisas? Tudo isso vai acabar diante da sua morte. Será que não existe algo melhor para colocar sua fé? Eu acredito que sim. Escute: Nós, Cristão, colocamos nossa fé em Deus. A maioria das pessoas vive para esse peido de vida que temos no mundo. Mas nós vivemos para conquistar a vida eterna em Cristo. Com ele, a morte é apenas um convite para o céu. E por isso vale a pena viver. — 39) Existem coisas mais importantes do que o fitness. Um dos coachs mais famosos de basquete dos Estados Unidos uma vez recebeu esta pergunta: “Coach, você está se sentindo pressionado nos jogos?” Então, o coach disse: “Pressionado? Claro que não… Rapaz… Isso aqui é só colocar uma bola no cesto. Pressão é ser um homem sem teto. E não saber de onde virá sua próxima refeição. Pressão é ser mãe solteira. E não saber de onde vai sair a grana para pagar o aluguel. Escute: Existem coisas mais importantes do que o fitness. Mas isso não quer dizer que o fitness deve ser deixado de lado na sua vida. Na verdade, você deve investir no fitness para ser capaz de melhorar todas as outras partes da sua vida. Um corpo forte vai te dar uma mente limpa, vai te dar disciplina para ganhar mais grana, vai te dar beleza para atrair a mulher dos seus sonhos & vai te dar resiliência para resistir o mundo e se aproximar de Deus. E veja: Não existe nada de errado em treinar, se sentir bem, ficar bonito, ter orgulho do seu corpo. O problema nasce quando você fica obcecado com isso. Quando isso acontece, seu corpo se torna um ídolo. Você idolatra seu físico no lugar de seus Deus. Não coloque a cueca por cima da calça, irmão. Seu corpo está a serviço de Deus. Use ele para glorificá-lo. Fitness serve para melhorar sua vida (e não substituí-la). Você não vive pro corpo. Você tem um corpo para viver. — 40) Cristianismo não é evolução, é metamorfose. Evoluir é mudar de forma lenta & gradual para algo melhor. Metamorfose é um tipo de desenvolvimento diferente. Metamorfose é quando você virá algo totalmente novo. Algo irreconhecível. Mas ainda é da mesma espécie. Você não evolui de ateu para Cristão. Você se transforma de ateu para Cristão. Você sai de lesma para borboleta. — 41) Significado da palavra evangélico. EU  = Verdadeiro. Euangélion (grego) = Boas novas. Gélico = Angelical = Semelhante aos anjos. Evangélico é o mensageiro angelical que traz a verdade de Cristo. Católico, escute: Não tenha preconceito com crentes, espíritas & batistas. Todos nós somos irmãos em Cristo. — 42) A forma mais evidente de desenvolvimento pessoal. É impossível demonstrar inteligência, confiança & disciplina. Mas um corpo forte é a primeira coisa que as pessoas percebem. Músculos bonitos são a forma mais evidente de desenvolvimento pessoal. São a prova de que você é uma pessoa que se cuida. Uma pessoa com disciplina, confiança, autorrespeito. Que sabe sacrificar prazeres em busca de grandes recompensas. E isso faz com que outras pessoas te respeitem mais. — 43) Se você está passando por uma tempestade, lembre-se disso: “Dificuldades fortalecem a mente assim como trabalho fortalece o corpo.” — Sêneca “Dificuldades preparam pessoas ordinárias para trabalhos extraordinários.” — C. S. Lewis “Vinde a mim, todos os que estais cansados e sobrecarregados, e eu vos aliviarei. Tomai sobre vós o meu jugo e aprendei de mim, porque sou manso e humilde de coração. E achareis descanso para a vossa alma. Porque o meu jugo é suave e o meu fardo é leve.” — Mateus 11:28-30 — 44) Vista-se com a armadura de Deus. •Escudo da fé.•Cinto da verdade.•Peitoral da justiça.•Espada do espírito.•Sandálias da ação.•Capacete da salvação. O exército do pecado vai tentar te destruir. O mundo vai tentar te passar rasteiras espirituais. Mas aliado com Cristo, ninguém vai te derrubar. — 45) Por que algumas pessoas sofrem mais do que outras? De quem muito foi dado, muito será cobrado. Escute: Sua cruz foi criada exatamente para você. Ela é do exato peso que você aguenta. Não tão pesada que te deixe destruído. Não tão leve que te deixe preguiçoso. Outras pessoas parecem levar cruzes mais leves… Mas elas não possuem o potencial que você tem. Sua cruz é pesada porque Deus deu essa cruz a você. Ela foi feita exatamente para tirar o melhor de você. E ele nunca colocaria nas suas costas algo que você não é capaz de aguentar. Então, tome sua cruz & siga a Cristo. Você não vai se arrepender disso. — 46) Filósofo Fisiculturista: Como Ficar Forte Te Deixa Mais Inteligente? Exercícios te fazem aprender mais rápido. Motivo: Aumento da proteína BDNF no cérebro. Essa proteína: •Melhora a memória.•Acelera conexões neurais.•Te protege contra Alzheimer. Está difícil treinar por estética? Treine por inteligência. E existem outras provas, veja: >Crianças com altas notas em educação física também possuem as maiores notas academicamente (de acordo com o departamento de educação da Califórnia). >Exercícios são a única forma comprovada de impedir a degradação cognitiva que acontece com o avanço da idade (PMID: 24379659). Se exercícios não te deixarem mais inteligente… Pelo menos vão impedir que você fique mais burro. >Estudos mostram que 52 horas de exercícios são o suficiente para melhorar a performance cognitiva cerebral de idosos (acima dos 60 anos). Você pode achar que 52 horas é muito. Mas você passa mais tempo mexendo no celular. 52 horas podem ser 52 dias de 1 hora ou 104 dias de meia hora. Fitness não é apenas essencial para ter um corpo forte, lotado de energia & vazio de doenças. Fitness também é a base para o trabalho intelectual & criativo. Você não consegue trabalhar, criar e estudar dentro de um corpo fraco, doente e cansado. E a verdade é a seguinte: A sociedade que separa os sábios dos fortes tem suas lutas travadas por idiotas & suas ideias pensadas por covardes. Corpo forte = Mente Forte. Carne & cérebro: Melhore ambos. — 47) Você tem a obrigação de saber defender sua fé. “Estejam sempre preparados para responder a qualquer que lhes pedir a razão da esperança que há em vocês. Mas façam isso com gentileza & respeito.” — Pedro 3:15 Você deve saber: 1) Em que você acredita?2) Por que você acredita nisso?3) Quais são os argumentos contrários?4) Quais são os argumentos favoráveis? Trabalhe seus pensamentos como você trabalha seus músculos. Fortaleça suas ideias como você fortalece seu espírito. E assim, você vai vencer o mundo igual Cristo o fez. — 47) O problema da tentação. O sofá promete descanso, mas entrega gordura. O doce promete satisfação, mas entrega culpa. O sexo casual promete prazer, mas entrega vazio. Esse é o problema da tentação: Ela promete o que ela não pode entregar. Ela dá prazeres hoje, mas custa sofrimento amanhã. Tudo que é fácil hoje é difícil amanhã. E a melhor arma contra a tentação é o trabalho. A academia te entrega dor hoje, mas cria músculos amanhã. A dieta te entrega restrições hoje, mas cria saúde amanhã. O casamento te entrega limites hoje, mas cria amor no amanhã. — 48) Virtudes & vícios. Vícios acontecem por acidente. Virtudes acontecem por planejamento. Pergunte a um obeso como ele acabou assim & você vai receber uma desculpa. Pergunte a um fisiculturista como ele acabou assim & você vai receber um plano. O homem é naturalmente mau & persegue o pecado naturalmente. É fácil ser egoísta, violento e ganancioso. Agora, a bondade é construída com trabalho. Você tem que lutar todos os dias para ser humilde, forte, pacífico & caridoso. — 49) O que um corpo forte demonstra? Um corpo forte mostra mais do que vaidade. Um corpo forte mostra disciplina, dedicação e persistência. Um corpo forte pede por paciência, paixão e autorrespeito. Ele não pode ser comprado. Não pode ser roubado. Não pode ser herdado. Ele não pode ser mantido sem trabalho duro constante. E é por isso que eu treino. Para me lembrar que cada corte no abdômen… Cada veia no braço… Cada fibra no peito… Nasceram do meu trabalho. E que se eu construí meu corpo… Eu posso construir qualquer coisa: •Um amor.•Uma família.•Um negócio. Um corpo forte é visto com admiração porque ele reflete quem você é. Por isso, ninguém é fã de anabolizantes & cirurgias plásticas. Porque sabem que esses são atalhos que não valem a pena. E possuem um alto custo em dinheiro, saúde & tempo de vida. Um corpo forte não é só um exterior bonito. É também um interior trabalhado. Seu corpo é o carro que você vai usar para andar pelo resto da vida. Cuide bem dele. — 50) FOD*-SE sua genética. Ninguém recebe creatina na placenta. Ninguém mama Whey. Todos nós começamos de algum lugar. Alguns com genéticas boas. Outros com genéticas ruins. Não importa. O que importa é que você sempre pode ficar mais forte do que você atualmente é. — 51) As maiores virtudes dos homens: •Força = Seja forte na mente & no corpo. •Maestria = Invista sua vida em se tornar o melhor em algo. •Coragem = Aceite riscos, lute, entre em ação (mesmo com medo). •Honra = Faça o certo mesmo quando o mundo todo faz o errado. Isso é o que gregos chamavam de ARÊTE: A união perfeita de força, virtude, coragem & caráter. Um homem deve estar pronto para quando ele for preciso. Em tempos de guerra, ele deve saber lutar, proteger e combater o mal. Em tempos de paz, ele deve saber cuidar, construir e promover o bem. Nós precisamos de vocês, homens. Vocês construíram esse mundo. E  apenas vocês podem salvá-lo. — 52) Ore com seu corpo. Quando for falar com Deus… Não esteja presente só com a mente. Esteja presente também com o corpo: •Ajoelhe.•Feche os olhos.•Abra os braços em súplica.•Diga o que deseja com clareza. Você não está se humilhando diante de Deus ao fazer isso. Na verdade, essa é uma postura de humildade diante do seu criador. E a única forma precisa de se falar com Deus. Veja o respeito com que você fala com: •Seu pai.•Sua mãe.•Seu chefe.•Seus clientes. Com quanto respeito você fala com Deus? Leve suas orações a sério. — 53) O que acontece após a morte? Suas ações ecoam pela eternidade. — 54) O que realmente significa dar a outra face? Judeus davam um tapa com a parte de trás da mão em servos para demonstrar sua superioridade. Era assim que eles puniam os inferiores. Isso era extremamente vergonhoso porque as costas da mão eram usadas para limpar suas bundas após fazer suas necessidades. Quando Jesus nos pede para dar a outra face, ele não está pedindo para que nós sejamos covardes moles que gostam de apanhar. Jesus está pedindo para que nos levantemos contra o mal. Ele pede para que você dê a outra face para que você obrigue o mestre a te ver com outros olhos: Você não é um servo. Você está no mesmo nível que ele. E escolhe fazer o bem independente do que te façam. Veja: Se Jesus pedisse para você dar outra porrada na cara do mestre, qual bem isso faria para todos? Dar outra porrada no mal é combater o mal com o mal. Mas dar a outra face é não se deixar ser pisado pelo mal & ainda assim combatê-lo com o bem. Quando você dá a outra face para um agressor, você não está sendo fraco, você está sendo forte. Você está se levantando contra o mal (sem fazer o mal). Você está combatendo fogo com água, sombras com luz, mal com o bem. Martin Luther King combateu o racismo com justiça. Gandhi combateu a opressão com calma. Jesus combateu o pecado com a paz. Violência só gera mais violência. O ciclo do mal só pode receber um fim com o cultivo do bem. Porém, algumas vezes, é necessário usar força para conter o mal. Veja: Em 2022, no Shopping Greenwood Park Mall, nos EUA, um jovem armado matou 3 pessoas & feriu 2 antes que fosse parado por outro jovem de 22 anos (Elisjsha Dicken) que era um cidadão legal armado. Isso foi uma resposta necessária, violenta & correta. Violência não é sempre ruim. As vezes, é a única resposta para conter o mal. — 55) O homem bom tem uma espada, mas a mantém guardada. Eu amo a paz. Mas não é porque eu tenho medo da guerra. E sim porque eu amo a justiça. Veja: Jesus disse para os discípulos comprar espadas. As espadas não eram para Jesus. Ele não precisava disso. As espadas eram para a proteção dos discípulos. Após Pedro cortar a orelha de Malco… Jesus não pede para que Pedro se livre da espada. Ele pede para que Pedro coloque a espada de volta no seu lugar. A virtude é ter uma espada & mantê-la guardada. Espadas são feitas para serem usadas pela pessoa certa, com a razão certa, no momento certo, contra a pessoa certa. Pedro naquela hora usou sua espada por paixão. E aqueles que amam a violência vão morrer pela violência. Aqueles que vivem pela espada morrem pela espada. Então, entenda o seguinte: Não existe virtude em ser um santo se você não é capaz de ser um monstro. A virtude é ter a força para ser violento & mesmo assim escolher a paz. A virtude é ter o dinheiro para ser ganancioso & mesmo assim escolher a caridade. A virtude é ter a capacidade de ferir pessoas com suas palavras & mesmo assim escolher elogiar, cuidar, curar & inspirar com suas falas. A verdadeira virtude é poder praticar o mal & escolher o bem. — 56) Santo Tomás De Aquino: Sobre amor. A medida do amor é amar sem medida. Amar não é olhar um para o outro.Mas olhar juntos na mesma direção. Amar é desejar o bem de uma pessoa.Para cristãos, o bem de uma pessoa é se aproximar de Deus.Logo, amar é ajudar pessoas a se aproximarem de Deus. Amar é ser duro quando a pessoa fizer o mal.Aplaudir quando a pessoa fizer o bem.E estender a mão quando a pessoa tropeçar. O amor deve ser construído.O pecado deve ser destruído. Deixa eu te dar alguns exemplos de amor pesado: >Fazer uma criança comer verduras no lugar de doces para que ela cresça saudável é uma forma de amá-la. >Ensinar uma dama sobre o valor do seu corpo para que ela não se sinta vazia com homens que não gostam dela é uma forma de amá-la. >Amar alguém não quer dizer que a pessoa vai amar tudo que você vai fazer por essa pessoa. Quantas vezes você já ficou bravo com o seu pai? E quantas vezes (depois de algum tempo) você enxergou que ele só fez o que fez porque ele te ama? Jesus era puro amor. Isso não quer dizer que ele aceitava tudo que nós fazíamos. Ele veio na terra em busca de nos chamarmos para sermos melhores. Assim como um doutor cura doentes… Ele é o médico da alma que nos cura do pecado. Amar o bem é odiar o mal. Porque nenhum servo pode obedecer dois mestres ao mesmo tempo. Se você é servo de um, você deve desprezar o outro. Ouça: •Seja doce.•Seja manso.•Seja delicado. Quando estiver diante do bem. •Seja duro.•Seja forte.•Seja justo. Quando estiver diante do mal. •Doçura com dureza.•Força com mansidão.•Justiça com delicadeza. Combata o pecado. Ame o pecador. — 57) Deus transforma. Deus usou um assassino de Cristãos para pregar seu evangelho (Paulo). Deus usou um jovem pastor magrelo para derrotar o gigante Golias (David). Deus usou um velho fraco para falar com o faraó & libertar seu povo do Egito (Moisés). Deus usa os fracos até que eles fiquem fortes. — 58) Jesus & poder. Platão dizia que um homem pode ser medido por como ele se comporta quando lhe é entregue poder. A Jesus foi entregue poder ilimitado. E ainda assim ele escolheu viver por nós. Ele foi humilde. Lavou o pé dos discípulos. Perdoou seus agressores. Morreu na cruz. Ressuscitou no terceiro dia. Jesus tinha poder. E escolheu não usá-lo. Quando um homem tem acesso a poder ilimitado… E escolhe não usá-lo… Nós não estamos falando com um homem. Mas sim com Deus. — 59) A cruz não significa fraqueza. A cruz não foi um sinal de fraqueza de Cristo. A cruz foi um sinal de uma força que é impossível para seres humanos. Ninguém tirou a vida de Jesus Cristo. Foi ele que a deu por nós. Ele morreu por nossos pecados. Morreu para que eu & você possamos viver. — 60) Dor é adubo para crescer. Dor física gera crescimento muscular. Dor mental gera crescimento mental. Dor espiritual gera crescimento espiritual. Sofrer é o turbo da evolução. — 61) A verdadeira masculinidade. Masculinidade é proteção contra tudo que destrói a sociedade: •Fome.•Crises.•Inimigos.•Doenças. Não confunda masculinidade com: •Raiva.•Violência.•Arrogância.•Dominação.•Brutalidade. Masculinidade é: •Humildade.•Generosidade.•Coragem silenciosa.•Integridade inabalável.•Estabilidade emocional. Masculinidade não nasce com você.Um menino nasce.Um homem é construído. Homens fortes construíram o mundo.Não tenha vergonha de ser um. — 62) O que significa ser um homem? •Querer ser mais do que você é. •Passar dificuldades & sair melhor. •Homens querem vencer a competição. •Se melhorar enquanto melhora o mundo. •Desejo por entregar sua vida a uma luta digna. •Homens gostam de criar objetivos & ir até eles. •Homens querem correr riscos em direção a algo digno. •Homens querem receber o respeito de homens & a admiração de mulheres. •Homens querem lutar por uma causa que é maior do que eles. •Homens não querem felicidade, homens querem responsabilidade. — 63) Como os hormônios masculinos impactam quem você é: Vasopressina: •Superar desafios.•Laços entre irmãos.•Lidar com estresse.•Progresso em objetivos. Testosterona: •Ação.•Força.•Combate.•Agressividade. Homens atingem o ápice quando são fortes, competitivos, competentes & se tornam mestres na sua área de expertise. No final, homens apenas querem: •Uma luta para lutar.•Uma aventura para viver.•Uma dama para proteger. — 64) Sábio como as serpentes. Inocente como as pombas. Seja inocente como as pombas. •Paz.•Amor.•Perdão.•Cuidado.•Caridade. Seja sábio como as serpentes. •Maestria.•Sacrifício.•Dignidade.•Progresso.•Competição. — 65) Homens & mulheres NÃO são iguais. Masculinidade & feminilidade são como dois instrumentos que soam uma mesma nota. Ainda que estejam fazendo a mesma coisa… O som é diferente. Quando o masculino e o feminino são reconhecidos e maximizados, nós florescemos como uma sociedade. — 66) As 3 energias do homem: •Suor.•Sêmen.•Sangue. Platão chamava isso de thumos. Suor tem a ver com nosso desejo de lutar pelo que é certo & proteger os mais fracos do mal. Suor é o que faz empreendedores abrirem negócios, cirurgiões abrirem pessoas & advogados abrirem os olhos das pessoas para a justiça. Sêmen é a energia que sentimos de espalhar nossa semente divina, é o que nos move a desejar uma mulher que nos melhore, é o que nos chama para ter um filho que possamos amar mais do que amamos a nós mesmos. Sêmen é o que nos faz desejar imitar nosso criador. É nossa vontade de sermos criadores em um mundo que foi criado para nós. É a vontade do ser humano de ser semelhante a Deus. Sangue é o que um homem dá por sua família, por sua fé, por sua nação. É o que faz um homem tirar da sua boca para entregar para sua família, é o que faz um homem acordar cedo para prover, proteger e progredir. Essas são as 3 energias do homem: •Entregue o suor do seu rosto.•Espalhe o sêmen da sua vida.•Sacrifique o sangue do seu corpo. E isso vai te aproximar do seu criador. — 67) Homens fortes não se importam com a opinião de outras pessoas. Jesus foi crucificado por alegar ser o filho de Deus. Paulo foi decapitado por defender essa alegação. Quando você tem algo mais importante para se preocupar (DEUS) — você para de se importar com o que outras pessoas pensam sobre você. — 68) Moderação nos prazeres. Equilíbrio na masculinidade. Moderação significa limitar para não se destruir. Equilíbrio significa balancear na medida que crie o maior bem. Na masculinidade, buscamos equilíbrio (e não moderação). •Força com sabedoria.•Coragem com cuidado.•Progresso com gratidão. Agora, em bebidas, prazeres, luxos & comidas nós buscamos moderação. Buscamos a justa medida que nos melhore, nos alegre & não nos destrua. — 69) Homens são carentes de amor severo. Bem no fundo, homens desejam um amor severo. O amor de um pai que te encoraja a continuar na bicicleta após o primeiro tombo. O amor de um treinador que grita na sua orelha que você pode ser melhor do que é. O amor de um sargento que te arrasta por exemplo a fazer mais 50 flexões. O amor de um professor que demanda nada menos do que a sua excelência durante as aulas. Está ficando cada vez mais difícil encontrar esse tipo de amor na sociedade. Todo mundo quer te encher de direitos. Ninguém quer te dar responsabilidades. Todo mundo diz que você merece tudo. •Saúde.•Emprego.•Educação. Ninguém diz que é você que tem  que buscar por essas coisas. Que é você que deve cuidar da sua saúde. Você que deve melhorar seu currículo. Você que deve se educar. Se o mundo não te dá amor severo, faça isso por você mesmo. Nada vai te melhorar mais rápido do que isso. — 70) Por que vemos cada vez menos homens nas igrejas? Igrejas deixam homens com tédio. Igrejas se negam a desafiar os homens. A chamá-los para se sacrificar. Para proteger sua fé, sua mulher, seu país. Igrejas não chamam seus homens para realizar feitos heroicos. Não os chamam para construir um reinado. Para entrar em uma aventura. Para lutar contra as forças do inferno. E para a se alinhar ao líder supremo: Jesus. Raramente você escuta sobre: •Trabalho.•Sacrifício.•Propósito.•Heroísmo. Ninguém fala sobre a batalha épica contra o mal. Ninguém fala sobre o chamada de Jesus para ser sua melhor versão. Ninguém fala sobre a espada do Cristianismo que dilacera o pecado. Ninguém fala sobre criar um legado que ajude as próximas gerações. Assim, a fé dos homens murcha igual uma rosa que não vê o sol. E eles fogem de igrejas igual vampiros fogem do crucifixo. — 71) Jesus, o maior herói da história. •A profecia de um bebê divino se cumpre. •Um rei perverso tenta matar todos os bebês antes do nascimento, por que estava com medo desse bebê tomar seu lugar como líder. •Jesus recebe a tarefa impossível de limpar todo o pecado do mundo. •Jesus chama 12 aliados fiéis. •Um desses aliados o trai em troca de moedas de ouro. •Nosso herói é entregue ao inimigo, é flagelado, castigado e pregado em uma cruz para morrer. •Apesar de tudo isso, ele renasce no terceiro dia, ele vence a morte, derrota o inimigo, limpa o mundo do pecado & nos salva do mal. Que história é essa? Jesus Cristo. Ele nos convida todos os dias a fazer o mesmo. •A ficar mais fortes.•A lutar contra o mal.•A se aliar às forças de Deus. Com ele do nosso lado, é impossível ser derrotado. Tudo posso naquele que me fortalece. Se Deus está comigo, quem será contra mim? E nós sabemos o final da história: Toda lágrima será limpa. Toda ferida será curada. Toda dor será apagada. Toda morte será revertida. Deus vence. — 72) Todo mundo tem tempo para treinar. Nós passamos 9 horas do dia no trabalho. Nós dormimos 8 horas por dia. Isso nos deixa com 7 horas para comer & treinar. Veja: Você não cuida do seu corpo porque não tem tempo. Você não cuida do seu corpo porque não prioriza isso. Um bom treino pode ser terminado em 40 minutos. Se você for na academia 3 vezes por semana… Isso é o suficiente para construir um corpo forte. E também para receber todos os benefícios dos exercícios: •Saúde.•Beleza.•Energia.•Paciência.•Disciplina.•Resiliência. Mas porque 40 minutos não parece grande coisa… Você será tentado a “deixar para amanhã”. Porque achará que isso não fará diferença no seu corpo. Porém, veja: Tudo que é deixado para amanhã significa que será deixado para nunca. Se você não resolver isso hoje, é melhor esquecer para sempre. E 40 minutos são 2 horas por semana. 104 horas por ano. Isso pode transformar seu corpo. Michelangelo levou 3 para esculpir o David. Você pode dar 3 meses para esculpir seu corpo? Chegou a hora de esculpir a melhor estátua que existe: Seu corpo. — 73) Calistenia Clássica: Como Usar Seu Corpo Para Construir Músculos. Use os princípios do treino para construir músculos usando seu corpo. •Próximo da falha.•Descansos longos.•Progressão de cargas.•2 a 6 vezes por semana.•5 a 15 séries por semana.•Acertar calorias & proteína. Se quiser aprofundar, veja o treino caseiro no RN. — Conclusão: Espero que essas 73 lições te ajudem a glorificar Deus por meio do seu corpo. Se quiser aprofundar, leia este livro. Muito obrigado por ler até o final! E se quiser minha ajuda para ganhar: •Definição.•Músculos.•Disciplina. Veja minha masterclass RN. Um enorme abraço para você & te vejo em breve! —Seu maior fã, Matheus IM